最佳健康|漫画腿+苹果臀，这才是猛男该看的绝美体型，太促了！( 二 )
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健身过程中 ，
一次又一次的打卡 ，
一点又一滴的努力 ，
终让她收获更好的自己 。
俯卧撑
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空杠深蹲
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TRX拉背
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哈克机深蹲
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龙门架夹胸
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平板杠铃卧推
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随着时间的推移 ，
她的身材曲线不仅变得更加完美 ，
在气质上更是焕然一新 ，
她说：你的气质里藏着你的努力 。
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这样一个热爱运动的宝藏女孩 ，
怎么可能局限于健身房锻炼呢？
户外运动她更是时时参与其中 ，
打高尔夫球 。
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登山 ，
感受户外大自然的美妙 。
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跑步 ，
看最美丽的风景 ，
愿世界的美好都与之相伴 。
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当瑜伽和普拉提相遇 ，
力量与柔美的结合 。
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游泳 ，
全身燃脂的最佳运动 。
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一个人的生活 ，
可以做热爱的运动 ，
可以吃喜欢的食物 ，
在饮食方面 ，
小黄严格遵循健康、低脂的原则 ，
保持充分的自律 。
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健身 ，
只要你肯努力 ，
你一定会变成理想的样子 ，
慢慢变得越来越好 ，
是给自己最好的礼物 。
看到小黄的绝美体型 ，
你有没有心动呢？
而现代人的生活习惯和工作 ，
很容易导致圆肩这样的不良姿势 ，
所以说改善体态首先从改善圆肩开始 。
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下面小编给大家分享一组肩部锻炼动作 ，
跟着一起练 ，
会给你想象不到的惊喜哟~
动作一
每组15次 ， 2组 。
每组15次 ， 2组 。
每组15次 ， 2组 。
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动作四
每组15次 ， 2组 。
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