一日三餐|将餐饮制改为一日两餐，有利于身心健康，你能接受吗？
如果你能吃两天的早餐 ， 你觉得怎么样？还是一顿午餐来补充身心能量？
回家一天工作 ， 饿了 ， 你还能睡吗？
因此老祖宗的习惯有一定的道理 。
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当然 ， 也有很多人一起吃早餐和午餐 ， 他们习惯一日两餐 ， 而且还能坚持下去 ，
当越来越多的专家开始说什么样的习惯对国家有益时 ， 我们不知道什么样的习惯对我们的国家有益 。
总是提出一些很奇怪的理论 ， 让人觉得奇怪 。
关键是不要强迫别人改变生活习惯 ， 尤其是健康习惯 ， 好吗？
随着时代的进步和物质的丰富 ， “一日两餐”现在变成了“一日三餐” ， 这是有原因的 ， 为什么要回到几千年前？
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食物对人来说是最重要的 ， 无论古代还是现代 ， 吃是人们最重要的东西之一 。
与不同 ， 古人对饮食非常讲究 ， 现在 ， 一天吃几顿饭是可以选择的 ， 普通情况下是一日三餐 ， 分为早期、中期和晚期 ， 但古人不是这样 。
在古代 ， 没有晚餐 ， 他们每天只吃两顿饭“一日两餐” ， 后来 ， 随着朝代更迭 ， 逐渐成为“一日三餐” 。
“一日两餐”有什么意义？他怎么变成了“一日三餐”？
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“一日两餐”的起源
记录在《黄帝内经》:“饥则求食 ， 饱则弃余” 。
其实 ， 这也是古代人们吃东西时所遵循的原则 ， 那时 ， 人们认为只有饿了才需要吃东西 ， 没有固定的进食时间和习惯 ， 他们只是吃东西 。
随着人类社会的进步 ， 特别是封建社会建立以后 ， 我们的饮食习惯逐渐改变 。
在上古商代 ， 有了固定进食时间的初步概念 ， 然后“一日两餐”饮食习惯出现在先秦时期 。
每天起床后到之间的时间是吃早饭 ， 也称为“朝食” ， 这是两餐中非常重要的一餐 ， 没有午餐 ， 只有在早餐吃饱了 ， 我们才能在一天中有精神的工作 。第二顿饭叫“餔食”直到到 ， 也就是说 ， 在晚上 。
古人对吃饭时间的把握非常准确 ， 因为光照问题 ， 古人认为白天的时间特别珍贵 ， 他们应该抓紧时间 ， 应该干农活的不能耽误 ， 学习的时候也要抓紧时间 。
因此在《论语.公冶长》中记录 ， 孔子中的宰予白天睡觉 ， 受到孔子的训斥 。当时 ， 人们认为每天的工作和学习时间只有6个多小时 ， 不习惯于做生意和睡觉 ， 这是一件非常可悲的事情 。
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【一日三餐|将餐饮制改为一日两餐，有利于身心健康，你能接受吗？】与现代人的饮食习惯类似 ， 每天“朝食”非常重要 ， 不仅要保证当天身体能获得足够的能量 ， 而且因为早餐时 ， 晚上的食物通常是准备好 ， 也就是“餔食”是的剩饭 。
《说文》:“飧 ， 哺也 。”中有这样的记录
“Xxx-1”是指晚餐 ， 意思是剩下的熟食会被加热到晚餐 ， 再也不会做饭了 。
是什么因素使早期古代社会一天只吃两顿饭？
1、在古代 ， 人们缺乏能量 ， 许多事情只能在白天太阳光的照明下完成 ， 然而一旦夜晚天空逐渐变暗 ， 几乎没有东西能被照亮 。
因此有一种说法“日出而作 ， 日落而息” ， 古人白天时间有限 ， 晚上以后没有其他的休闲活动 ， 所以休息时间很长 ， 所需能量也不比现代人大 ， 一日两餐也能保证身体正常的能量需求 。
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