孕妇|在有孕期，这些东西适合孕妇常吃，有助于孩子发育，还能减轻孕吐
北京联盟_原题是：在有孕期 ， 这些东西适合孕妇常吃 ， 有助于孩子发育 ， 还能减轻孕吐
文|小敏
图|小李
这一期说的针对孕妇的饮食特别多 ， 因为很多孕妈都很关心孕期的饮食问题 ， 特别关注小细节的方面 ， 而说了很多水果方面的禁忌 ， 那么这篇文章就来聊一聊日常的饮食方面的问题 ， 因为这个太过于贴近生活的小日常了 ， 不得不引起妈妈们的重视和关注 ， 而这些都需要一起来分享和沟通 ， 希望都能给予最好的最安全的食物给胎儿 ， 更好的吸收更好的成长 ， 准时准点来到爸爸妈妈的身边 ， 一起期待这个神圣的时刻吧 。
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【孕妇|在有孕期，这些东西适合孕妇常吃，有助于孩子发育，还能减轻孕吐】百香果已经渐渐的走进寻常的家庭中 ， 而百香果的好处和优点更是数不清 ， 营养丰富的同时富含蛋白质 ， 氨基酸和维生素 ， 能助消化 ， 降血压 ， 降血脂 ， 对于孕妇来说能提高身体的免疫力 ， 富含的维生素C和维生素A及矿物质能帮助胎儿大脑的发育 ， 对骨骼的发育也是有很大的作用 ， 免疫力的提高更是很好 。
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银耳也是属于美容佳品 ， 对于平常人家来说 ， 觉得吃燕窝是一种很奢侈的事情 ， 那么银耳的功效也能媲美 ， 而对于孕妇来说 ， 富含天然的植物性胶质能滋养肌肤 ， 更能对孕期产生的黄褐斑和雀斑有很好的去除功效 ， 还能止咳润肺 ， 补肺益气的效果 ， 能提高机体的免疫力哦 。
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估计孕期吃鸡蛋和鹌鹑蛋和鸽子蛋的孕妈会比较多吧 ， 估计基本很少接触过鹅蛋 ， 而且小敏也觉得鹅蛋那个个头大的有点让我觉得可怕 ， 但是它含有的营养价值可不是其他蛋类可以媲美的哦 ， 鹅蛋富含丰富的卵磷脂 ， 可以很有效的提高皮肤细胞的再生能力 ， 对于孕妇来说嫩更好的保养皮肤 ， 对于胎儿的大脑发育有更好效果哦 ， 妈妈们可以放心食用哦 。
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蓝莓的营养价值也是人尽皆知 ， 不仅能预防功能性的失调 ， 还能提高平衡能力 ， 对于孕妇和胎儿来说 ， 在视力方面也很有好处 ， 富含的花青素能起到抗氧化的功效 ， 能维系血管中的完整 ， 强化微血管的弹性 ， 更能促进血液循环 ， 缓解近视的问题哦 。
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