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妇康张医师|有些人一辈子都不会得癌症，而有些人却时常害怕癌症找上门！


健康的身体是人生最为宝贵的财富 ， 没有健康 ， 一切都无从谈起 。 而拥有了健康 ， 就可以去创造一切、拥有一切 ， 也只有健康 ， 才是人生最为宝贵的财富 。 只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。 《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
不要谈论癌症变色 ， 要注意健康 。 无论如何 ， 科学、均衡的饮食习惯和规律的生活方式是保持健康的必要条件 。 有些人一辈子都不会患上癌症 ， 而另一些人则常常害怕癌症的到来 。 你是什么样的人？看看下面五个注定不会患上癌症的人！
妇康张医师|有些人一辈子都不会得癌症，而有些人却时常害怕癌症找上门！
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1、常摄取膳食纤维的人：
研究表明 ， 每增加5克/天的纤维摄入量 ， 癌症特异性死亡率下降22% ， 总死亡率下降1% 。 其机制包括减少接触肠道致癌物；胰岛素敏感性和代谢调节的全身性好处；以及肠内纤维发酵成短链脂肪酸并抑制肿瘤 。 因此 ， 为了预防结直肠癌 ， 首先要多吃含有高膳食纤维的食物 。
蔬菜：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、卷心菜、南瓜、黄瓜等 。
水果：红果干、桑椹千、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等；
杂粮：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱 。
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2.多动少坐的人：
长期坐着会导致血流通畅 ， 如果肠道长期处于充血状态 ， 新陈代谢会出现问题 ， 肠蠕动变慢 ， 粪便中有害成分留在结肠 ， 同时刺激肠粘膜 ， 诱发结肠癌 。
运动可以使人吸收比平时多几倍甚至几十倍的氧气 。 人们发现 ， 人体的吸氧量增加 ， 呼吸速率加快 。 通过气体交换 ， 可以将一些致癌物排出体外 ， 降低癌症的发病率 。
3.不吃油炸食品的人：
西雅图癌症研究中心的一项新研究表明 ， 每周至少吃一次炸薯条、鸡肉、鱼或甜甜圈可以增加患前列腺癌的风险37% 。 原因是高温会导致食用油中的致癌化合物 。
此外 ， 油炸食品含有大量的油脂和氧化 ， 是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。 研究表明 ， 一些经常吃油炸食品的人患癌症的几率比不吃或很少吃油炸食品的人高得多 。
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4.经常喝茶的人：
调查显示 ， 每周喝三次绿茶的女性患直肠癌、胃癌和食道癌的风险要低17% 。 茶叶中的儿茶素可以抑制肿瘤的形成和生长 ， 降低几乎所有癌症的风险 。 儿茶素可以通过减少肿瘤细胞的生长和减少DNA损伤来预防癌症 。 此外 ， 绿茶中的抗氧化成分还可以帮助预防衰老和改善肥胖症状 。
5.不熬夜的人：
医学研究表明 ， 熬夜的人比睡眠正常的人患癌症的可能性更大 。 例如 ， 胰腺癌的发病率是经常熬夜的人的三倍以上 。 根据美国癌症研究协会的数据 ， 每晚睡眠不足7小时的女性患乳腺癌的几率要高出47% 。
【妇康张医师|有些人一辈子都不会得癌症，而有些人却时常害怕癌症找上门！】此外 ， 德国睡眠专家指出 ， 中午1点是白天睡眠的一个明显高峰 ， 午睡时也能增强机体内免疫细胞的活性 。


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