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37度女人杂志|早起与晚起，过的是不一样的人生


北京联盟_本文原题：早起与晚起 ， 过的是不一样的人生
37度女人杂志|早起与晚起，过的是不一样的人生
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作者：渡兰君
来源：渡兰（ID： dulantea）
亚里士多德曾说：“在天亮之前起床是个好习惯 ， 这将有助于你的健康 ， 财富和智慧 。 ”
一日之际在于晨 。 当有的人还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时 ， 那些早起的人已经开启丰富的一天 。
充分利用好清晨时光 ， 身体新陈代谢会变好 ， 精神状态也会愈加饱满 ， 日常生活甚至是人生都会悄悄变美好 。
早起与晚起 ， 过的是不一样的人生 。
早起 ， 是最好的养生
“药王”孙思邈说：“早起 ， 尤千金妙方 ， 长寿金丹也 。 ”
早睡早起 ， 占据了人体健康百分之七十 ， 而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十 ， 可见其重要性 。
最简单最好的养生 ， 就是早睡早起 。
“女神”全智贤 ， 已经37岁了 ， 但身材依旧保持得很好 ， 没有一丝赘肉的她让女人羡慕不已 ， 而这要归功于她坚持早起和运动的习惯 。
不论前一天工作到多晚 ， 她始终坚持每天早上六点起床 。 对于作为演员的她来说 ， 晚上收工的时间无法自我控制 ， 但早起的时间她可以自我决定 。
她还说 ， 如果有哪一天没能早起做运动 ， 我就会全身都不对劲不舒服 。
曾经有位网友分享了他熬夜4年前后的变化 ， 从眉清目秀的翩翩少年变成油腻的中年大叔 ， 皮肤变差 ， 记性变差 ， 掉发严重 ， 完全判若两人 。
熬夜的人 ， 一味在消耗 ， 早起的人 ， 一直在滋养 ， 不知道要赚到多少让人羡慕的健康 。
喝再多的养生茶 ， 了解再多养生知识 ， 都抵不上认真遵守健康的生活习惯 。
早睡早起身体好 。 长期坚持早起的人 ， 作息规律 ， 有充足的睡眠 ， 在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病 。
早起能解决晚睡失眠 ， 能呼吸新鲜空气 ， 更能给大脑有充分的预热 ， 让思维清晰 ， 全身轻松绽放 。
当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合 ， 才能达到生命的最佳状态 ， 提升幸福感 。
早起的人生 ， 是一场修行
很喜欢一句话：上天送黎明来 ， 是赐给每个人的 。
一日之际在于晨 。 早上是精力最充沛的时刻 ， 经过一夜的休息 ， 大脑以及身体的状态都已经调整到最佳 。 在此时进行学习和工作 ， 更容易专注 ， 效率也会更高 。
而仔细观察身边那些坚持早起的人 ， 大多过得不会太差 。
村上春树刚刚成为作家的那几年 ， 靠吸烟来让自己集中精力写作 ， 一天吸60支烟 ， 吸烟和久坐不动 ， 使他的身体从内到外快速衰败 。
村上春树意识到 ， 如果要作为小说家度过今后的漫长的岁月 ， 就必须寻找一个能维持体力的方法 。
他开始了如行军般规律的生活 ， 每天凌晨四点起床 ， 为自己做个简单的早餐 ， 吃完就坐在电脑前马上写稿 ， 绝不拖拉 。
早起 ， 能享受一段清净的独处时光 ， 没有任何人打扰 ， 工作效率提高 ，
当生活不再是一团乱麻 ， 当身边一切都有条不紊地进行时 ， 幸福感也会更强 。
早起的鸟儿有虫吃 。
想练书法 ， 可以每日晨练一帖；想有个好身材 ， 便晨运 ， 保持运动的习惯；想充实思想 ， 就静静地喝喝茶、读读书 。
有人算过一笔账 ， 如果每天比别人早起1小时 ， 一个月就能多出30小时的时间 ， 一年就能拥有365小时！
一天两天 ， 也许看不出多大的差距 。 但是一年两年之后 ， 积累下来的健康、爱好和思想 ， 给我们带来的将是翻天覆地的变化 。
坚持早起 ， 人生就已经成功了一半 。
赫胥黎说过：
“时间最不偏私 ， 给任何人都是二十四小时；时间也最偏私 ， 给任何人都不是二十四小时 。 ”


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