锦鲤妈咪|饮食排第2，4类食物孩子要少吃，影响儿童身高发育的4种因素( 二 )
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影响儿童长个的4大“饮食杀手” ， 家长要警惕
有的食物能够帮助长个 ， 自然也有食物会影响儿童长个 ， 以下4种食物就非常影响孩子的身高发育 ， 家长一定要谨慎选择 。
1）碳酸饮料
有研究显示 ， 在过于偏爱碳酸饮料的儿童中 ， 有60%以上的孩子因缺钙而影响了正常发育 。
尤其是可乐型饮料中的磷含量过高 ， 长期饮用会导致儿童体内的钙、磷比例失调 ， 进而影响发育 ， 造成儿童发育迟缓的问题 。
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2）糖果以及甜味饮料
身体摄入糖分过多不利于脂肪消耗 ， 还会影响钙质的代谢 。 进而影响儿童的身高发育 。
有研究结果显示 ， 儿童如果吃含糖食品的总量占比总饮食量的16%~18% ， 就会导致体内的钙质代谢出现紊乱 ， 影响钙化作用 ， 进而影响身高发育 。
【锦鲤妈咪|饮食排第2，4类食物孩子要少吃，影响儿童身高发育的4种因素】另外 ， 过多的甜食摄入以及喝含糖量高的饮料还会导致孩子出现“虚卡路里”的情况 ， 这会扰乱儿童的消化系统 ， 影响进食 ， 很容易造成孩子营养不良 。
3）油炸、膨化食品
这些食物可能味道上会非常吸引小孩子 ， 但食物本身在制作的过程中会损失许多营养 ， 并且加入了诸多添加剂 ， 其中的蛋白质、维生素等营养成分非常稀少 。
孩子常吃这些食物会导致营养不良 ， 自然也会影响身高的发育 。
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4）“重口味”食物
有些家长观念比较陈旧 ， 认为孩子不吃盐会没力气 ， 早早就给孩子的食物中添加盐分 ， 这对孩子来说是非常不健康的 。 会让孩子养成重口味的饮食习惯 。
过早、过量的摄入盐分 ， 都会对孩子的身体健康产生影响 ， 对儿童的血管、神经发育都很不利 。 家长一定要注意别让孩子尝试重口味食物 。
锦鲤妈咪有话说
做父母的都希望孩子能长大高个 ， 事实上 ， 即便孩子的先天优势不好 ， 也不代表娃没有长高个的机会 ， 多注意后天环境因素给娃的影响 ， 孩子还是有机会长高个的 ， 尤其是多注意饮食 。
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