中医|天天玩手机，憔悴，如何恢复精气神？简单注意3点即可
本文针对一个年轻人的问题：
大二某学生 ， 在大学期间天天玩手机 ， 玩电脑 。 直到有一天眼睛受不了了 ， 看到镜子里的自己觉得很是憔悴 。 于是下定决心要恢复原来的样子 。 请问如何恢复一个人的精气神呢？
不药博士的回答：
不想给大家讲中医的精气神 ， 中医的精气神和楼主的问题根本不是一个概念！而且对于20多岁的年轻人 ， 根部不需要通过药物干涉 ， 更多的是饮食和生活规律调整一下即可 。
我相信楼主是风华正茂的年轻人 ， 戒掉手机和网络 ， 恢复活力是很快的！
本文插图
找对根源 ， 分析表象！
楼主已找到根源是长时间接触手机和电脑等电子产品 。
表象1 ， 长时间身体得不到休息 ， 睡眠严重不足 ， 整日无精打采 ， 除了电脑和手机 ， 对任何事情提不起兴趣 。
表象2 ， 身体代谢出现紊乱 ， 皮脂分泌过多 ， 又不注意清洁 ， 显得比较油腻 。
表象3 ， 长时间在室内光线较暗的地方对着电子产品 ， 对视力影响很大 ， 造成眼神无光 ， 也就是所谓的畏光 。
表象4 ， 皮肤吸收了过多的电脑射线 ， 导致皮肤暗淡无光泽 ， 看着很沧桑是其次 ， 手机电脑等电子产品辐射会皮肤的伤害才应该是重点关注的！
本文插图
针对表象 ， 解决问题
楼主已决心戒掉 ， 这其实还不够 ， 还不足以恢复您的精气神！需根据以上的表象 ， 逐一出对策帮您解决！
补充睡眠是必不可少的 ， 人在睡眠的过程就是身体恢复精气神的过程 。
增加室外时间 ， 多遥望远处 ， 多看绿色植物 ， 亲近大自然 ， 让眼睛得到休息 ， 有助于视力的恢复 。
增加运动量 ， 排汗是最好的恢复皮肤光泽的方法 ， 排汗更能排除身体的有害物质 ， 保持身体正常的代谢功能 。
勤洗脸 ， 保留皮肤湿润 。
饮食调理 ， 可做到由外到内的调整 。 您可多食用木耳炒鸡蛋 ， 紫菜粳米粥等食物 。 帮助身体抵抗电脑等电子产品的辐射 。
本文插图
【中医|天天玩手机，憔悴，如何恢复精气神？简单注意3点即可】
相信20多岁的年纪 ， 很快会恢复您应该有的活力十足！
欢迎关注不药不药博士！
推荐阅读
- 捕鱼|建议大家钓鱼别再用蚯蚓了，学老渔民这么捕鱼，天天吃鱼乐开花
- 食品安全|把公司当家每天10点下班回家，老板也天天夸，年终奖却比别人少
- 黑色素|吃酱油，皮肤会变黑？天天美白，却不知道这些食物正在偷偷让你变黑
- 专项整治|农历腊月，这些生肖好事连连，事业、财运皆旺，天天拥有好心情！
- 池塘|农村人挖池塘养鱼，一年集中捕捞一次，看为啥天天有收入
- 手机游戏|职场中，领导对你有五种行为，大概率是把你当成了自己人
- 手机游戏|应聘者面试失败，失去offer，只因背LV包？老板说出了真实想法
- 手机游戏|HR必须知道的十大错误招聘技巧
- |天天不想上班可能不是因为懒
- 华裔|泰55岁华裔富婆大地色妆气色满分，精致到脚，30万爱马仕包天天换