母婴参考|孕妈少做这几件事，以免给将来分娩添障碍，正式“卸货”前一个月( 二 )
除此之外 ， 合理的饮食也是为分娩做准备 ， 吃一些油腻或者脂肪含量过高的食物易引起肥胖出现分娩困难 。 因此在孕晚期一定要按照科学的饮食结构进行食物和营养的摄入 。
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2、休息睡眠需保证
在怀孕期间孕妈很多时候都存在休息不佳的现象 ， 特别是孕晚期 ， 但是足够的休息时间对胎儿的发育有着非常重要的作用 。
因此 ， 孕期睡眠质量必须得到保证 ， 孕妈可以借助一些孕妇枕来辅助睡眠 ， 保证有充足的睡眠时间 。
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【母婴参考|孕妈少做这几件事，以免给将来分娩添障碍，正式“卸货”前一个月】3、科学检查要按时
孕期的产检是非常重要的一部分 ， 特别是到了孕晚期 。 通常28周以后就需要每两周进行一次检查 ， 36周以后就需要一周进行一次检查 。
而对我们的常见的大排畸检查通常在20~28周进行 ， 因此初入孕晚期是最后的检查机会 ， 如果还未进行一定要及时补上 。
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知识延伸：孕晚期的假性宫缩
到了孕晚期的时候 ， 不少妈妈或出现肚子一紧一缩的现象 ， 很多妈妈担心这是不是宝宝出现了问题 ， 别慌 ， 其实这就是假性宫缩的现象 。
这种现象多出现在这些情况：
妈妈平时比较劳累的时候；
出去散步或者走路走的过多的时候 。
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出现这种现象首先应该做的就是休息 ， 如果通过休息假性宫缩消失了 ， 就没什么问题了 。
当这种情况一直出现 ， 持续时间30秒以上 ， 每次间隔5分钟左右 ， 而且整个过程超过一小时 ， 则需要及时到医院进行产检确定情况 。
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