养生科张医师|大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰，香蕉和此物一起煮
香蕉和此物一起煮 ， 大肚子没了 ， 睡眠也好了 ， 让你远离失眠的困扰
【养生科张医师|大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰，香蕉和此物一起煮】香蕉 ， 是我们生活中常见的水果 ， 有益胃生津、疏通血脉、和解酒毒的功效 。 主治热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血及饮酒过多等症 。 那吃香蕉具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
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好处
香蕉富含膳食纤维中的果胶 ， 可促进肠蠕动 ， 使排便顺畅 。 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。 中医认为 ， 香蕉味甘、性寒 ， 而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 较适用于肠胃积热所致的热秘 ， 症见大便干结 ， 小便短赤 ， 面红身热 ， 或兼有腹胀腹痛 ， 口干口臭 。
搭配
香蕉小米粥
香蕉小米粥对人的情绪可以产生积极的影响 ， 能够减轻人体疲劳感 ， 还有一定的减肥功效 。 它使人精神振奋 ， 充满喜悦 ， 而且还有一个功效就是晚上睡觉的时候能帮助尽早入睡 ， 失眠的朋友可以试试 。
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注意
香蕉不能和土豆一起吃 ， 一起吃的话老年人会长老年斑 ， 年轻人会生色斑 。
香蕉虽然好 ， 但是我们在食用的时候也是需要注意切勿过量的食用 ， 多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大 。 因此 ， 香蕉不宜过量食用 。
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