女性养生|怀孕后还能吃枸杞吗？不超过这个数就可以放心食用
枸杞又名枸杞头 ， 枸杞子 ， 枸杞菜等 ， 枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞 ， 中华枸杞等枸杞属下的总物的统称 ， 枸杞子具有降低血糖、抗脂肪肝作用 ， 并能抗动脉粥样硬化 。
对于怀孕的准妈妈 ， 整个孕期都是可以服用枸杞的 。但是不可以一次性食用太多 ， 以免引起不良反应 。一般来说 ， 怀孕准妈妈每天吃20粒左右为佳 。
准妈妈常喝枸杞水 ， 能够滋补肝肾 ， 增强人的免疫力 ， 但是每日食用枸杞都必须适量 。枸杞子泡水食用过多 ， 除了可能会导致上火以外 ， 也有可能给身体带来其它的负面影响 ， 会导致脾气变得暴躁 。而且情绪长时间不好也会对肝有所损害 。
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怀孕如何吃枸杞？
1、枸杞以干嚼食用效果最佳
枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏 ， 所以准妈妈在日常枸杞过程中 ， 建议清洗后咀嚼服用 ， 咀嚼食用可适当减量 。如果泡水饮用 ， 建议水温在五六十度即可 。
2、建议下午食用
中医理论讲 ， 人体在一天当中 ， 下午5点——7点为肾脏开合时间 ， 此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果！准妈妈可选择在下午食物枸杞 ， 效果较好 。
【女性养生|怀孕后还能吃枸杞吗？不超过这个数就可以放心食用】
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禁忌:如果准妈妈出现有感冒发烧、炎症、腹泻及营养过剩 ， 慎服！夏天来了 ， 枸杞子味甘 ， 如果配伍菊花、金银花、绿茶等 ， 饮用后感觉舒肝明目 ， 适合长时间盯着屏幕的手机党、白领一族 。尤其是与菊花配伍 ， 可以滋阴明目 ， 清除肝火 。
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