高血脂|甘油三酯高就吃药？医生：做好这4点，不吃药也能改善甘油三酯( 二 )
2、 每顿饮食都增加膳食纤维的摄入量 ， 每餐少吃精细的米面 ， 多加入玉米、燕麦、糙米等粗杂粮 ， 再搭配芹菜、菠菜、菌菇来的蔬菜等 ， 少摄入动物油脂 。
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3、 增加运动 ， 生命在于运动 ， 尤其是随着年龄的增长 ， 更加应该让自己动起来 ， 运动能够加速血液循环促进新陈代谢 ， 帮助脂肪的分解 ， 还能够调节血糖和调节胰岛素 ， 对调理改善甘油三酯具有积极的帮助作用 。
4、戒烟戒酒戒熬夜 ， 就算不能马上戒掉烟酒 ， 也应该慢慢地限制每天的量 ， 还要养成良好的规律作息 ， 对调理改善甘油三酯具有积极的帮助作用 。
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