|生命在于运动，可是不是只要运动就是对身体好呢？详情请点击下文( 二 )
血瘀质的人可以采取易筋经、太极拳、瑜伽、广播操、快速行走等运动方式 ， 将有利于调畅气机 ， 气行则血行 ， 加快血液循环 ， 逐步改善血瘀体质 。 应注意保持适中的运动强度 ， 如果出现心悸、喘憋、胸闷或心前区疼痛、呼吸困难、头部不适等症状 ， 应立即中止锻炼 ， 尽快去医院就诊 。
气郁质的人宜经常参加跑步、爬山、瑜伽、打球等运动 ， 也可选择外出旅行或参加集体活动来调畅气机 ， 调节情志 ， 达到心旷神怡 ， 和畅气血的目的 。
特禀质的人可选择瑜伽、健身操、气功等运动 ， 来激发气血 ， 增强免疫力 。 做到尽量避免接触花粉、柳絮、扬尘、刺激性食物等 ， 远离过敏原 ， 若发现咳嗽、喘憋等气道痉挛疾病或其他不适症状应立即停止运动 。
具体运动保健方法包括太极拳、八段锦、五禽戏、健身操、易筋经、六字诀、太极柔力球等 。
运动保健注意事项
本文插图
（一）掌握要领
在锻炼的时候 ， 保持动作到位、灵活、连贯；呼吸要均匀、细腻、深长；精神要专注 。
（二）循序渐进
练习不要急于求成 ， 不要急躁 ， 应该逐步增加运动量 ， 坚持不懈 ， 这样才能达到良好的养生保健作用 。
（三）适度运动
若运动量太小则不能达到锻炼目的 ， 运动量太大不但使机体无法忍受 ， 反而会造成身体的损害 。 因此运动应该适度 ， 坚持不懈 ， 循序渐进 ， 最终达到保养身心的目的 。
（四）时间及环境
运动时间宜选择饭后1-2小时 ， 以傍晚或睡前锻炼最佳 。 环境应选择光线充足 ， 空气清新的空旷地方 ， 注意避风寒天气 。
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