内分泌疾病,糖尿病|什么食物易引发血糖升高？( 二 )
总结
食物的升糖指数（GI）不仅对糖尿病患者具有指导意义 ， 对于想要预防糖尿病、平衡血糖的“养生族”来说也有参考价值 。
从食物的GI分类我们不难看出 ， 想要稳定饭后血糖 ， 远离糖尿病我们要在饮食中加入更多新鲜的蔬菜和水果 ， 尽量用粗粮（豆类、麦子、糙米等）代替精致粮食（白米饭、糯米粉或者面条等） 。选择用低GI食物替换高GI食物可以帮助我们更好的维持血糖水平的稳定 。
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