心理健康,失眠|是什么“偷走”了90后的睡眠？( 二 )
文章图片
文章图片
4、不愿睡觉
现在工作与生活的压力剧增 ， 使得大量年轻人的工作时长在不断延长 。有一些人为了完成工作而牺牲自己的睡眠时间 ， 另一些则是好不容易有自己放松的时间不愿意睡觉 。可是这种行为会对大脑和身体造成不小的压力 ， 久而久之 ， 反而会因为疲劳而难以平静 ， 无法进入睡眠状态 ， 这是造成失眠的又一重要原因 。
文章图片
文章图片
另外许多不愿意睡觉的年轻人也是在玩手机或者别的电子产品 ， 而这些电子产品所发射出来的不自然光也会造成大脑皮层兴奋 ， 让入睡变得困难重重 。即使睡着了 ， 在睡醒之后精力也无法得到该有的补充 。
文章图片
文章图片
晚上11点不睡是不要脸 ，
凌晨1点不睡是不要命！
现在的你 ， 还敢拿生命熬夜吗？？？
文章图片
文章图片
所以从现在起
赶快养成一个良好的睡眠吧
8个快速入眠小技巧
你值得拥有
文章图片
文章图片
图源：人民日报
文章图片
文章图片
图源：人民日报
文章图片
文章图片
推荐阅读
- meta|元宇宙概念是什么意思？曝元宇宙时代的8大职业机会
- |鱼饵的气味浓度如何调整？依据是什么？鱼饵的气味浓度的调配方法
- 翡翠|翡翠原石的石筋是什么？这是瑕疵吗？与裂咎、棉有什么差别？
- |你最初的理想是什么？你过着你愿意过的生活吗？
- 运动员|每位运动员都有黄金期，足球运动员的黄金期一般是什么时候？
- 高跟鞋|大衣的正确打开方式是什么？看这些时尚博主的亲身示范，简单易学
- 教练|被职业拳手打一拳是什么感觉？
- 翡翠|想要入手翡翠珠宝，不是什么话都能说的，不然会给商家坑骗的机会
- 饵料|冬季钓鱼最重要的是什么？2号袖PK4号袖，实际作钓得出实战经验
- 老虎|2022高考：本科、硕士、博士的区别是什么？