鲜闻快讯|张钧甯，跑龙套也遮不住你的美( 二 )
运动其实对气色的是有一定影响的 ， 能主动提升皮肤代谢 。
运动出汗属于主动排汗行为 ， 还能让皮肤毛孔张开 ， 帮助多余油脂随着汗液排出 。
所以 ， 每次运动完 ， 大家都会觉得自己的皮肤状态非常好 ， 散发出从内而外的光泽感 ， 就是这个原因 。
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首先是淀粉要吃 ， 但尽量选择在白天 ， 最好是早餐或午餐吃 ， 晚餐少吃 。
这样你就有足够的时间 ， 让吃进去的淀粉被消化 ， 促进新陈代谢 。
还要多吃蔬菜水果 。
水果基本上是鲜食 ， 是我们获取维生素、矿物质的重要食物 ， 身体摄取到的维生素也会在你的皮肤上表现 。
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但聪明的地方就在于 ， 水果可以吃 ， 但要在白天吃 ， 晚饭后不要吃 。
越晚吃 ， 水果的营养都无法被身体吸收 ， 反而是糖分的堆积 。
多糖对皮肤的危害 ， 炸炸之前科普过了 。
如果糖分摄入量过多 ， 尤其是多糖 ， 是很难被消化的 。
多余的糖会令咱皮肤真皮层的胶原蛋白变质 ， 其实就是各种护肤大V所说的“糖化反应” 。
胶原蛋白是负责保持皮肤弹性的重要一环 ， 它产生变化 ， 皮肤弹性纤维一旦断裂 ， 紧接而来的就是皮肤缺水、脂肪流失 。
久而久之 ， 就会产生皮肤松弛、粗燥、皱纹、肤色不均、暗黄 ， 形成“焦糖脸” 。
所以 ， 听炸炸的 ， 抗糖化、抗氧化 ， 真的不是玄学 ， 不是伪命题 。
【鲜闻快讯|张钧甯，跑龙套也遮不住你的美】而是实实在在有必要重视起来的事情 。
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