帕金森|老年人要预防帕金森，还得把这4件事做到位，你可别偷懒
相信大家对帕金森病并不陌生 ， 帕金森病是比较常见的神经系统变性疾病 ， 在发病过程中身体会有许多不良症状 ， 例如静止性震颤、肌强直、运动迟缓、姿势步态障碍 ， 这些都是帕金森病引发的不良症状 。 为了避免患者的健康受威胁 ， 应该做好预防措施 。 另外 ， 很多人说老年人更容易出现帕金森病 ， 这种说法是真的吗？
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帕金森病确实多出现在老年人身上 ， 平均的发病年龄在60岁左右 ， 会随着年龄的增长出现发病率增高的情况 ， 而这种疾病和衰老有密切联系 ， 在衰老过程中大脑神经系统退行性变速度加快 ， 加速不良习惯影响神经元坏死、变形 ， 帕金森病容易出现 。
老年人要如何预防帕金森病？
1、适当喝绿茶
想要有效预防帕金森病 ， 最关键的就是采取有效的预防措施 ， 防止多巴能神经元的变性死亡 ， 对该疾病有预防作用 ， 特别是适当喝绿茶有降低帕金森病患病风险的效果 。 因为绿茶中含有多种抗氧化物质 ， 绿茶中的营养物质获取量充足对大脑神经功能增强有帮助 ， 坚持下来会发现帕金森病的患病风险降低了许多 ， 也是预防比较有效的手段 。
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2、合理补充维生素E
想要预防帕金森病应该注意大脑神经元的保护 ， 而在保护的过程中需要适当补充维生素E 。 通过相关的研究发现 ， 维生素E获取量充足对人的神经元有保护作用 ， 而防止神经元变性 ， 坏死对该疾病预防有作用 。
为了降低该疾病患病率 ， 平时应该饮食荤素搭配合理 ， 营养物质全面提供 ， 维生素E获取量充足 ， 还可以提高抵抗力 ， 延缓机体衰老 ， 是保持健康需要获取的营养物质 。
3、作息规律
想要有效预防帕金森病需要保证有充足的睡眠时间 ， 作息规律是延缓机体衰老 ， 保持大脑功能正常的关键 。 很多人长时间缺乏睡眠 ， 在熬夜之后大脑神经退行性变速度加快 ， 不仅容易让身体呈现老化状态 ， 还可能会让帕金森病有机可乘 。 因此 ， 在预防的过程中需要保证有充足的睡眠时间 。
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【帕金森|老年人要预防帕金森，还得把这4件事做到位，你可别偷懒】 4、积极锻炼
要预防帕金森病积极锻炼身体很重要 ， 人的身体素质是否良好和运动量充足有密切的联系 ， 通过积极的运动可以调节内分泌 ， 促进身体的血液循环 。 而在循环速度加快 ， 代谢能力增强的时候可以有效控制身体多个指标 ， 预防心脑血管疾病之外还有调节内分泌 ， 提高重要器官功能的效果 。
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