科技养生|大豆制品是痛风患者的禁忌？研究结果可能和您想的不一样( 二 )

二、适量增加身体活动（中等强度，每周150分钟）。
三、维持适当水分补充（以正常体重每公斤*30cc计算）。
四、避免饮用酒精及含果糖饮料。
五、高普林的食物如内脏、红肉、海鲜类等。
所有的饮食模式都应该朝向选择新鲜、天然的食物，避免摄取过度加工的食品，另外，所有的食物摄取都应该适当且适量，过犹不及都不是健康饮食模式！

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