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育儿网|“孩子，请放下裤腿！”这7个坏习惯正危害孩子健康，家长千万别忽视！


近日 ， 各地气温骤降 ， 各位家长都嘱咐孩子添加衣物了吗？
每当换季时 ， “露脚踝”都会成为一种搭配时尚 ， 迅速席卷校园 。
但此时天气转冷 ， 仍旧露出脚踝对身体是有弊无利的 。
可很多同学在寒风中瑟瑟发抖也不甘心放下裤腿、穿好长袜 。 他们认为露脚踝是一种时尚 ， 既能显腿长 ， 又有骨感 。 甚至是 ， 好多女同学在来月经时疼得死去活来的 ， 也不能阻止她们放弃“时尚” 。

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美丽虽然重要 ， 但没有健康支撑的美 ， 都称不上真正的美 。 以下学生可能存在的坏习惯家长务必注意 ， 毕竟 ， 强健的身体才是学习的重要基础 。
01
露脚踝有这些坏处 ， 一定要让孩子知道！
山西医科大学第一医院防保科医生毕丽清说 ， 脚踝是人体中一个重要的承重关节 ， 由于脚踝皮下脂肪较少 ， 所以它保暖性能比较差 ， 如果孩子过早把脚踝露出来的话 ， 有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒 。

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“因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要 ， 如果你受寒 ， 血管就会收缩 ， 关节的血液就会变差 ， 这样长此以往 ， 就会造成关节损害、关节炎 ， 如果你是关节受寒 ， 整个腿部都会比较受冷 ， 俗话说寒从脚底生 ， 所以 ， 我们还是要遵循下春捂秋冻 ， 根据气温适当地加减衣服 ， 不要太早把脚踝和颈肩部露出来 ， 以免造成关节受损或者是感冒 。 ”毕医生说 。
【育儿网|“孩子，请放下裤腿！”这7个坏习惯正危害孩子健康，家长千万别忽视！】1. 容易受凉
脚部被称为人体的“第二心脏” ， 脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽 ， 分布着淋巴管、血管、神经等重要组织 ， 外部却只覆盖了一层单薄的软组织 ， 极易受凉 。 一旦脚踝受凉 ， 寒气侵入体内 ， 就可能使人发生感冒等症状 。
2. 导致关节病
冬春季节露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中 ， 低温可能伤害到关节 ， 阻碍气血循环 ， 导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等 ， 长期会患关节病 。
3. 长冻疮
冬天身体组织受凉 ， 最可能出现的伤害是皮肤长冻疮 。 出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状 。
4. 加重痛经
如果女性正处在经期 ， 冬春露脚踝 ， 会导致女性痛经加重 。 甚至有的人因体内受寒严重 ， 还会增加其他身体组织功能受损的风险 。

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02
除了露脚踝 ， 这些习惯正在危害孩子健康
除了露脚踝以外 ， 还有很多学生中常见的小习惯也同样危害着孩子们的健康 。
1. 不吃早饭
俗话说 ， 早饭吃得好 ， 午饭吃得饱 ， 晚饭吃得少 。
因为早餐距前一顿晚餐时间最长 ， 体内储存的能量消耗殆尽 ， 急需补充能量 ， 所以早餐是一天中最重要的一餐 。
但是现在的学生课业忙 ， 为了早上能多睡一会 ， 对待早餐往往是敷衍了事 。 有的学生会选择在路边摊上随便买点 ， 边走边吃 ， 还有的学生甚至为了赶时间干脆不吃 。
如果经常不吃早餐 ， 不仅会营养不良、体质虚弱 ， 还会注意力不集中 ， 上课没法专心听课 ， 也提不起学习的兴趣 。 不吃早饭还会造成大脑能量供应不足 ， 导致学生反应迟缓 ， 从而跟不上老师的上课进度 ， 成绩自然上不去 ， 再努力也学不好！
此外 ， 学生由于没吃早饭 ， 中午饿了就会吃得很饱 ， 这样饥一顿饱一顿 ， 会使胃壁一下子处于紧张状态 ， 时间久了就易患胃病 。 现在得胃病的学生越来越多 ， 一是因为爱在路边摊买食物 ， 食品卫生得不到保障；再就是因为吃饭不规律了 ， 家长们可千万要注意 。
育姐建议：
面对孩子不吃早饭 ， 家长们可以列一个早餐食谱 ， 给孩子每天不一样的惊喜 ， 让孩子自主进食 。
同时应注意到 ， 很多孩子是因为睡懒觉 ， 怕上学迟到才选择不吃早餐 ， 因此家长们一定要让孩子养成早起的好习惯 。
2. 熬夜
睡眠对每个人来说 ， 都非常重要 ， 自然规律要求一个人一生的睡眠时间平均达到三分之一 。 熬夜将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤 ， 对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支 ， 引发多种疾病 。
首先熬夜会严重伤肝 。 在中医理论中 ， 每天凌晨 1 时到 3 时 ， 是足厥阴肝经运行的时间 。 此时肝经旺 ， 肝血推陈出新 ， 熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低 ， 以致于肝脏负荷过重产生各种病变 。
其次是会导致记忆力衰退 。 发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现 ， 睡眠不足对大脑造成的损伤 ， 是无法通过补觉来修复的 。 同时 ， 长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题 。


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