养胃食物|消化内科公布：养胃“冠军”已发现，若你喜欢吃，胃干净更强壮！( 二 )
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2. 多吃些养胃的食物
要注意饮食 ， 多吃清淡易消化的食物来帮助养胃 ， 如紫甘蓝、猴头菇、大白菜、秋葵、南瓜、山药等 ， 都能滋补保护胃 ， 修复胃黏膜 。
3. 多锻炼
锻炼是一种有助于肠胃健康的习惯 ， 经常锻炼可以改善胃肠动力 ， 有利于提高消化功能 ， 但应注意晚饭后不宜做剧烈运动 ， 可以适当散步、按摩腹部等等 。
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参考文献
1、甘爱萍. 中医养胃保健康[C]// 全国中西医结合营养学术会议. 0.
2、谢哲. 别等胃疼才开始养胃[J]. 家庭科学·新健康, 2015, 000(006):30.
3、张禹. 养胃伤胃11问[J]. 健康世界, 2013(4):58-60.
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