儿童饮食|常喝水的孩子更聪明，但这4种水千万不能喝！家长一定要看( 二 )
所以 ， 超过24小时的水 ， 孩子和大人都不能喝！瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了！
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井水
妈妈们必须知道 ， 井水的硝酸盐浓度是没有办法保证的 ， 而饮用高硝酸盐含量的水是引起1岁以下婴幼儿高铁血红蛋白血症的一个重要原因 ， 大量的事例证明这种后果是致命的 。
所以 ， 如果要用井水给宝宝泡奶 ， 最好能对硝酸盐的含量的进行测试 ， 美国儿科学会建议如果硝酸盐的含量超过10毫克/升 ， 就不能给宝宝用哦 。
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最适合孩子喝的水是家中煮沸的白开水 。因为煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用 。
而且在煮沸的过程中杀死了致病性微生物 ， 并保留了钙、镁、磷等矿物质 ， 对孩子成长发育有积极的促进作用 。
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正确喝水的方式
先含一口 ， 浸润整个口腔后再喝下去
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢 ， 让身体细胞知道有水分要进入身体 ， 以便充分吸收 。
小口慢饮 ， 从容不迫
体内就像火炉 ， 所以需要慢慢的喝 ， 让身体能有充分时间进行新陈代谢 。
喝温水更止渴
温水相较于冷水对身体更温和 ， 不刺激 。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢 ， 所以比较有助于身体吸收利用 ， 从而更解渴 。
最好的饮物是白开水
除非特殊健康问题 ， 尽量不要用其他水来代替白开水 。
很多人都认为喝水是本能反应 ， 没有什么好讲究的 。但其实喝水也是要讲究喝什么水 ， 正确的喝水时间以及方式的 。
喝水不在于多 ， 而在于会不会喝 。所以为了孩子的身体健康 ， 学会科学饮水很重要 。
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