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血栓|32岁男子，深夜脑梗离世，医生分析：一件事害的，很多人都爱做( 二 )


血栓|32岁男子，深夜脑梗离世，医生分析：一件事害的，很多人都爱做
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第二个：饭后 ， 吸烟莫着急
饭后立即吸烟 ， 对身体危害加倍 。
切莫有“饭后一支烟 ， 赛过活神仙”的想法 。
一方面 ， 饭后血液循环量增加 ， 尼古丁迅速被吸收到血液 ， 严重危害血管健康！
另一方面 ， 饭后吸烟 ， 不仅会妨碍消化 ， 还会对胃及十二指肠造成直接损害 ， 使胃肠功能紊乱 ， 胆汁分泌增加 ， 容易引起腹部疼痛等症状 。
所以 ， 饭后 ， 一定要忍一忍 ， 莫着急 ， 不要立刻吸烟 。
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第三个：事后烟 ， 不可抽
相信这一点 ， 男性中招比较多 ， 所谓“事后烟” ， 就是在床笫运动后 ， 不要立刻抽烟 。
或许 ， 此时抽烟一直香烟 ， 会让你“很爽” ， 但是 ， 对身体危害巨大 。
一方面 ， 此时身体血液循环加快 ， 吸烟后 ， 人体会吸收更多的有毒物质 ， 并且 ， 容易诱发心绞痛等心血管疾病 。
另一方面 ， 此时吸烟 ， 会促使海绵体平滑肌收缩 ， 抑制血液流量 ， 因而影响勃起能力 ， 所以 ， 男性烟民一定要注意这一点 。
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想要预防脑梗 ， 首先要预防血栓的形成 ， 做好四件事：
第一件：食用油、搭配吃
生活中大多数人食用油过于单一 ， 其实我们人体需要三种脂肪酸相互搭配 ， 才能够达到最健康的状态 。
大豆油富含丰富的亚油酸类 ， 橄榄油富含油酸类 ， 而苏子油富含亚麻酸 ，
日常可将三中油按照2:2:1的比例搭配吃 ， 最为健康 。
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三种植物油中 ， 苏子油大含有大量的Omega-3脂肪酸 ， 含量橄榄油的80倍 ， 是目前已知的含有Omega-3脂肪酸最高的植物油 ， 每天5ml即可满足人体所需！
Omega-3脂肪酸可以清除血液中的垃圾 ， 降低血脂 ， 保护血管内皮 ， 降低血液胆固醇以及低密度胆固醇 ， 增加血管通透性 ， 帮助清除对心血管有害的物质 ， 保护心血管系统的健康 。
第二件：以茶代酒 ， 更健康
日常饮茶 ， 如果选择传统茶 ， 可以以淡茶为主 ， 浓茶伤胃 。
如果选择药草茶 ， 则可以自制点代茶饮 ， 将药与茶 ， 相结合 ， 更有益健康 。
两餐之间 ， 泡一杯 绿苦丁荷叶茶 ， 用蒲公英、荷叶、绿苦丁 ， 三者搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 即可 。
荷叶 ， 荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯 ， 改善血液粘稠度 ， 起到降脂的作用 。
绿苦丁 ， 可以预防动脉硬化 ， 改善血脂状态 。
蒲公英 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 还有助于全身排毒 。三者搭配 ， 可以作为日常养护血管的代茶饮 。
第三件：勤活动 ， 不久坐
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久坐是导致下肢静脉血栓的重要原因 ， 特别是冬季 ， 天气寒冷 ， 人们更不喜运动 ， 喜欢窝在家里 。
数据显示 ， 每静坐一小时 ， 患深静脉血栓的风险会增加10% ， 坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50% 。


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