营养师雪姐姐|小心胃“病”了，最好去查查，切莫“拖”成癌，饭后有4种表现( 三 )
不熬夜 ， 保证睡眠 ， 胃部才可得到很好的休息 ， 进行自我修复 ， 保持一份良好的睡眠 ， 尤为重要 。
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其次 ， 早上起床 ， 还要做到“不赖床” 。
不论是否是休息日 ， 早上 ， 最好到点起床 ， 不要赖床 。
如果 ， 经常赖床不起 ， 会打乱胃肠功能规律 ， 胃肠黏膜将遭损害 ， 易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
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最后 ， 睡觉时 ， 要护好腹部 ， 盖好被子 ， 避免腹部受寒 ， 损害健康 。
一旦腹部受寒 ， 不但容易诱发新的胃肠疾病 ， 还容易导致老胃病复发 。
第五件：戒烟忌酒
养护胃部 ， 一定要戒烟忌酒 。
饮酒会直接刺激胃黏膜 ， 使其发红充血 ， 形成糜烂、溃疡等加重胃黏膜损伤 。
而吸烟会强烈刺激胃黏膜 ， 刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌 ， 加重对黏膜的破坏 ， 形成溃疡 。 因此 ， 戒烟忌酒 ， 势在必行 。
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