健康日课|也不是很饿，但就是想吃点，嘴巴老是“寂寞”怎么办？( 二 )
坐在吃得慢的人或者吃得比你少的人旁边 ， 他们会影响你吃得慢一点、少一点 。
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6、吃饭不要分心无论是看电视、听收音机还是玩游戏 ， 分心类型不是最主要的 ， 而是分心会让你吃得更快 ， 感觉不太饱 ， 还会盲目吃得更多 。
不管是垃圾食品还是健康食品 ， 分心都会让你摄入过多食物；分心时吃东西还会让你忘记自己吃了多少 ， 更容易出现暴饮暴食 。
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放下手机 ， 关掉电视 ， 专注于食物的质地和味道 ， 你会更满足 。
下次再想吃东西 ， 先问问自己是真的饿了 ， 还是心理在作祟吧~
撰稿 | xue姐吖
排版 |小鱼儿游
美句分享：心里藏着小星星 ， 生活才能亮晶晶 。
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