倪萍|被嘲又胖又憔悴，瘦了40斤的她终于变美了？( 二 )
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她披露了自己的减肥方法 ， 三招制敌：
第一招 ， 食物替代法 。把几百种低热量食物列出来 ， 比如牛油果、坚果、豆类、粗粮......
再把低热量食物进行排列组合 ， 既健康 ， 又有口腹上的满足感 。
比如说生菜+藜麦+鸡胸肉的组合 ， 刘楠会选择配上鲜美的小龙虾酱 ， 既降低热量 ， 又不违背人性 。
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第二招 ， 运动筛选法 。列出所有会的运动 ， 每次换着做 ， 在兴趣的基础上给自己制定规则 。
第三招 ， 心理暗示法 。找一件自己特别喜欢的衣服或者裙子 ， 减一段时间就买一个新型号 ， 原来穿4XL ， 现在能穿M了 。
既能明显看出身材的变化 ， 又能激励自己坚持下去 。由圆润臃肿 ， 变得可爱轻盈 ， 36岁的刘楠在半年的努力后 ， 收获了脱胎换骨的自己 。
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不得不说 ， 蜜芽女老板刘楠是一个人生的“改造者” 。
当她对生活不满意时 ， 比起被动式的“等、靠、要” ， 她更喜欢主动想办法改变 。
比如说 ， 当她还是一个全职妈妈时 ， 为了调解家里保姆的争端 ， 刘楠亲自写了一本120条的《家务标准手册》 。
冰箱、地板、卫生间......如何清洁都有规定可循 ， 做得好就有奖金 ， 做不好就奖金罚掉 ， 奖惩规范都很明白 。
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再比如 ， 她刚刚开始创业时 ， 想拿下某品牌正品纸尿裤的经销权 。
可品牌老总听说她是个自己创业的全职妈妈 ， 于是对她兴趣不大 。刘楠打听到了这个品牌老总家里的地址 ， 每天早上都去楼下等着 。
靠这种锲而不舍的态度打动了对方 ， 刘楠终于拿下了这个品牌 。
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在《奇葩说》里 ， 刘楠说：
“我希望自己生活在想生活的世界里 ， 等不及别人来创造 ， 我就自己去做这个世界！”
最可贵的是 ， 她有这个勇气 ， 也有这个能力 。
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刘楠父母都是大学教授 ， 从小对她要求很高 。
所以她一直以来就是“乖乖女”、“好学生”的代表 。
受家庭文化的熏陶 ， 刘楠上中学的时候就拿过新概念作文的银奖 ， 后来考上了北大 ， 又当了学生会主席 。
父母希望她能去做大学老师 ， 又稳定又体面 。或者做主持人 ， 和她大学修习的新闻+播音主持专业对口 。
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这些光环很耀眼 ， 但同时也成了她身上的枷锁 。一直以来被期待、被注视 ， 刘楠身上有着挥之不去的焦虑感 。
所以在她也做了妈妈之后 ， 她不想让孩子也重复自己被期待的焦虑 。
刘楠的女儿非常聪慧 ， 她说哪怕自己喜欢上班上哪个人 ， 母亲都会大力支持 。
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