李尔纳觉知生活分享|学员分享：由“照镜子”说起
北京联盟_本文原题：学员分享：由“照镜子”说起
由 “ 照 镜 子 ” 说 起
如鹰飞过
2019年4月15日
近来 ， 有同修让我做TA的镜子 ， 我也看到群里面一些提到照镜子的话题 ， 但总觉得哪儿不太对劲 ， 说不上来的味儿 。 今儿个谈谈照镜子 ， 让我们看看自己照对了镜子没有 。 我感觉一些同修把照镜子看成了由别人来作为自己的镜子 ， 由别人来指出自己的问题（因为自己看不到） ， 以帮助自己发现自己所没有觉察到的问题 ， 以便得到修正 。 这与李尔纳老师讲的照镜子的真实含义完全背离 。
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老师会提到镜子 ， 以照出自己 ， 包括变化了的样子和自己的本来面目 。 在老师的工作坊上经常有对练 ， 两个学员分为A角色、B角色 ， 在A角色表达的时候 ， B角色必须要保持如如不动 ， 高度临在 ， 不作任何回应 。 这到底啥意思？其实 ， 这就是在照镜子 。 为什么老师要求B角色只是临在 ， 像佛那样的坐着如如不动 ， 不要有任何回应（包括禁止点头、赞许、同情等等的表示）？老师是让B角色学员帮助A角色学员稳住临在场域 ， 把所有的空间都给到A ， 让A角色自由地在临在中去表达 。 在A同学表达自己的故事的时候 ， 是A同学自己会觉察到、自己的本体会清晰地看到、观照到自己的症结 。 是表述者本人的本体觉知照到头脑层面隐藏着的限制性信念和故事的虚幻本质 。 这才是觉知之光照亮头脑的无明黑暗！而不是经由别人观察到后通过语言来告诉你 。 从别人那里借来的光 ， 照亮不了自己前行的路 ， 因为头脑层面的问题是无穷无尽的 。 即便说的一方是临在的 ， 看到了对方的问题并给对方一些建议 ， 听的一方如果自己没有照见 ， 那也只是在头脑层面认同了对方的表达而已 ， 是走不出去的 。 自己看不到 ， 别人说再多遍也没用 ， 自己在头脑层面打转再多遍也没用 ， 这也是为什么说只能自己度自己的原因 。
打个比方 ， 失恋了 ， 我一定要忘了对方！我一定要忘了对方！每天在脑袋里念1万遍 ， 想各种方法去忘掉 ， 结果会怎么样？只会记得更清楚 。 如果在想到对方的念头升起的时候只是觉察到、本体接纳之 ， 有情绪感受升起同样也如此 ， 觉察到、临在、觉知、接纳、拥有、坦白、表达 ， 这个过去的失恋故事就会烧成灰烬甚至不留一丝痕迹 ， 无需用力 。 两个大花脸 ， 照出来的是扭曲的影像 。
老师说 ， 我是一面清静无染的镜子 ， 你是一面布满了灰尘的镜子 。 在工作坊的场域内 ， 在老师这面镜子前 ， 在临在的人面前 ， 我们可能会照见变化了的自己或者自己的本来面目（也就是真实的自己） 。
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在这里顺带讲一下投射的问题 。 有人说 ， 在别人身上看到的是自己 ， 在外界看到的一切均在自己之内 。 保持警觉 ， 经常返观自照固然是好事 ， 但是 ， 并不是所有看到的都在我们之内 。 有时我们在别人身上看到自己不喜欢的特质或言行 ， 主动地返观下或者突然升起一个觉察 ， 可能会发现是自己的投射 ， 而与对方无关 。
比如 ， 笔者工作坊之前一直不喜欢老师和宗玲 ， 感觉这两个人都太严肃了 ， 不苟言笑的 。 在上第一次工作坊的时候 ， 突然意识到自己已经学习微笑20年了 ， 还没有学会发自内心的微笑 ， 而我自己已经忘了这个事 ， 注意力只在觉得别人严肃上 ， 突然就明白了原来我是在投射 ， 在别人身上看到的是自己 。 不过 ， 这里也有个误区 ， 有的人认为在外界看到的都在自己之内 ， 这是荒唐的 。 比如有人在对着别人发怒、骂人、打人 ， 这别人的怒气跟你有什么关系？你只是看着 ， 如果你内在升起了的念头或情绪 ， 那是你的 ， 别人的怒气是别人的 ， 不要都朝自己身上揽 。
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