健康|这6种食物是痛风的加速器，不想体内尿酸升高，还请尽量不要碰！
现如今 ， 高尿酸患者是会越来越多 ， 根据相当数据统计显示 ， 超过患有糖尿病的人已经达到了1.2亿 ， 换言之就是在10个人当中就差不多会出现一个高尿酸患者 。 当然 ， 也并不是所有的高尿酸都会引发痛风 ， 需要进行治疗；不过体内尿酸水平出现异常 ， 至少说明身体出现了问题 ， 我们需要及时调整生活饮食习惯 ， 甚至是需要进行药物治疗 。 日常生活中 ， 我们可能常见的一些食物会加重高尿酸的情况 ， 这些不仅不会缓解高尿酸的病情 ， 甚至还会让高尿酸有所升高 ， 对此还需多加注意 。 高尿酸患者注意：这6种食物多吃一口 ， 尿酸或升高一分 ， 别忽视！
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【健康|这6种食物是痛风的加速器，不想体内尿酸升高，还请尽量不要碰！】
■这6种食物是痛风的加速器 ， 不想体内尿酸升高 ， 还请尽量不要碰！
●海鲜类食物的摄取：
日常生活中 ， 长期大量食用海鲜 ， 已经被全球医学界认为是高尿酸和痛风的风险因素之一；这是因为海鲜食物具有着相对较低的热量 ， 一些患者身体可能并没有那么明显发胖 ， 但是海鲜内的嘌呤是很高的 ， 很容易导致体内的尿酸水平有所升高 。
●高糖食物：
日常生活中 ， 对于高尿酸患者而言 ， 平时需要少吃较甜的食物 ， 特别是果糖含量较高的食物 。 这是因为当大量果糖进入到体内血液以后 ， 就很容易会直接导致尿酸和尿液中的尿酸含量 ， 在极短的时间内迅速增加 ， 所以并不建议高尿酸患者吃高糖食物 。
●调味料：
日常生活中 ， 对于高尿酸患者肉眼 ， 平时还需要少吃常见的浓缩鸡汁、香菇酱、海鲜酱、耗油等调味品；因为在这些调味品都是从动物或海鲜中提炼加工的 ， 所以里面含有着较高的嘌呤含量 ， 所以并不建议高尿酸患者吃太多这类的调味料 。
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●畜肉、禽肉和部分鱼肉：
日常生活中 ， 我们经常所说的畜肉主要是牛肉、鱼肉和猪肉等；而禽肉则是鸡肉、鸭肉等等；而部分鱼肉的种类有很多 ， 并不是所有的鱼都是高嘌呤食物 ， 也并不是所有的鱼不能吃 。 比如常见的草鱼、鲤鱼等就是中等嘌呤食物 ， 还是能够适量吃的 。 当提高这些食物属于中高嘌呤的食物 ， 它们的嘌呤含量都小于150mg/100g ， 不过也不能吃太多 ， 不然很容易就会引起痛风的发作 。
●海鲜、内脏、浓汤：
我们这里所说的海鲜包括鲢鱼、鱿鱼等等；而内脏通常是指动物肝脏、肾脏、大肠等等；而浓汤则是我们平时经常饮用的浓鱼汤、各种火锅汤、浓肉汤等等 ， 这些都是需要避免的 。 这些食物都算是较高的嘌呤食物 ， 其嘌呤含量大于150mg/100g；但在食用以后很容易会对尿酸造成极大的影响 ， 从而影响到尿酸的控制 ， 甚至诱发痛风问题 。
●红肉：
日常生活中 ， 我国的临床医生发现 ， 不少高尿酸患者都有着经常吃大量红肉的习惯 ， 并且这些人都有着较为明显的肥胖情况；但是按照我国的膳食指南 ， 结合患者的病情 ， 痛风急性发作期不应该食用肉类 ， 缓解高尿酸血症状态时 ， 每天对于红肉类的平均摄入量需在50g以内 ， 最好不要吃动物内脏 。
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TIPS：高尿酸患者该如何吃呢？
日常生活中 ， 对于体内尿酸水平较高的朋友而言 ， 可以大幅度增加对新鲜水果的摄入 ， 特别是糖分较低的蔬果 ， 对于高尿酸患者而言 ， 保持这样的良好饮食习惯对于病情是十分有利的 。
日常生活中 ， 还可以增加对低脂奶类的摄入量 ， 比如常见的蛋类、酸奶、牛奶等低嘌呤食物 ， 它们不仅能够满足身体所需要的营养 ， 同时还能够在一定程度上降低食物对尿酸的影响 。
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