抑郁症会自己痊愈吗?
记得在《战胜心魔：抑郁症的森田疗法》一书第38页第一段中提到过“抑郁症本来就是一种可以达到自然康复的疾病。在抗抑郁药还没研发出来之前，人们就认识到随着时间的推移，抑郁症可以自然康复。”但是自然康复的过程非常漫长，也非常的痛苦。从我自己的康复经验中总结的一些方法，可以自救，希望能帮到你。1: 药物（在不能自控时期）2: 安心睡眠（特别严重的时期，放下后悔和担忧）3: 认知调整（情绪平复能思考时期）当察觉到情绪和行为有变化且让自己痛苦时，不要关注情绪本身，而要关注情绪背后的原因。然后对认知进行调整。4: 行动（跑步、学习、简单工作）设置小的目标，一点点完成，增加自信心（自我效能感）5: 宽恕和爱。（原谅你生命中那些没放下的人，然后找到一些可以帮助的对象去帮助他们，既可以提升自己的价值感，也能反馈到爱。）6：活在当下：过去已经过去了，后悔除了让自己逃避不去面对外，没有其他作用；未来由无数个现在组成，所以过好现在的每天，未来不会差到哪里去。看更多抑郁症自救的文章，可以到我的博客：http://blog.sina.com.cn/yijuan1128。
■网友的回复
抑郁症是一种大脑疾病。国外特别重视，而且医生从不要求病人靠自己的毅力去战胜它。一但发现异常(通常是家人或朋友首先注意到)，都是通过药物来治疗，我周围的朋友都好了。吃对了药有些几天就有感觉。但即使药不对换一种也是最终可以痊愈的。千万不要害怕西药，西药的副作用没有那么可怕。耽误了才可怕。
■网友的回复
会
但别怕带伤前行
当明白自己深陷抑郁的时候，就是痊愈的开始。当然，前期我们仍会身处暗淡，冷然一切，但无趣感正是一切重归于零的开始。
我和你一样，当平静来临，怀疑过自己是冷漠了还是痊愈了。其实，是归零了。
期望你可以想像自己如一个婴儿仍蜷缩于腹的状态。此时心中的漠然，更像生命的重生。当你一睁眼，请用崭新的视觉来体验一切，抛弃过往，我们不过是独立于世的个体罢了。不用急着重新找回所谓的热情，慢慢来，在零的时候真正的清零，恨的，曾执着于心的，得到的，不得的全不要了，像个孩子，重新观察睁眼后的世界，爱想爱的，做想做的事，只想笑便笑，还想追的梦就追，但要记着，年龄，阅历，过往于我们都是梦一场，如此想来，岂不更好？
如果说有什么是不同的，那就是曾经的光阴会帮助你重塑你的第二生。
我本是个乐观的人，曾经的我有执求而不得，最终陷入情绪的囹圄，开始恢复时，我并没有完全回避曾经执着的东西，终是在坚持中度过了凛冬，但对于结果如何已经并不在意。我知道我战胜了执念，我真的痊愈了。
■网友的回复
这要看你想不想好了，你为什么抑郁，你要找问题根本，话说我是轻度抑郁两年，有时也需要去看中医吃中药控制情绪，没有告诉任何人，失眠，多疑，总是哭，也有些许自虐的时候，因为另一半越来越不重视反而吵得越来越历害，我就经常回妈妈家，所有的难过我从来都不说出口，总是笑脸相对，后来深知自己一直这样下去不行，就开始找自己想做的事，开始运动，出去跑步，踩自行车，我比较喜欢打桌球，就经常去打，有好看电影就去看，看见温暖的人和事会去多关注，然而另一半也越来越过份了，也许我的抑郁症还有点现在，但我刚离了，现在一个人在外很艰难的工作，对于几年没有好好工作过的人来说真的挺难过的，我尽量找事情让自己别想太悲，多交朋友。在微博上看过一个说跑步是有助于改善抑郁症，你也尝试下，不要想着依靠别人或药物，要靠自己！千万别想死不死的，你不为任何人而活，为自己而活！还有看看中医比看西医好。
■网友的回复
会自愈的，但是也会复发。
当你感到痛苦、绝望、想死的时候一定要找一个自己的发泄途径，不管是什么办法，但是，答应我，千万不要自残，不要伤害自己。
说实话，我是没有去过医院的，第一，我是真的没钱，作为一个学生党，每个月除了饭钱根本不剩什么钱了；第二，我害怕被确诊，那样我觉得我可能会赖上自己，我可能会推卸责任，我可能会被人发现……
说说我的病程吧:（长文预警）
我最开始发病应该是在七年级的下学期，因为一些事情和自己的犟脾气，我几乎每天都吃不太饱，早上是没得饭吃的，中午也就是一桶方便面和一个奶油面包，晚上也经常没什么东西，那个时候真的是饿瘦的，每天都糊糊涂涂的，就这我还作死的在看菜谱，越看越饿，现在想想真的太傻。那个时候开始有社交恐惧症加重的情况，说话就是蚊子哼一样，还紧张到面红耳赤的，还出汗。成绩开始直线下滑，老师们本来都不太注重我，后来也没老师想管我了，家里虽然都是一直有在说让我好好学习，但是每次成绩出来他们都不会多说什么。所以我一直觉得有的人说的“放养”跟“放养”真的不是一回事。
哎呀扯远了扯远了?(? ? ?ω? ? ?)?
后来八年级才是真的放飞自我了，基本放弃学习，跟一个一起放弃学习的朋友，每天都是抄作业，上课玩手机睡觉，晚上熬夜看小说打游戏，浑浑噩噩的一年过去了。那个时候没有什么抑郁的症状，但是也一直是个内向和有社交恐惧症的人，这一点到现在也没有改变。
九年级的时候是我抑郁情况加剧的开始，准确来说是从八年级暑假后期，因为家里的一些破事，我也不愿意提了。刚开始还好，只是觉得每天都没什么精神，集中不了注意力，听课也听不进去，我一直觉得是因为晚上熬夜的原因。从八年级暑假开始我就一直挺紧张的，因为听别人说初三是多么多么重要，又是多么多么辛苦，我作为一个从没有在学习上努过力的人，感觉挺恐怖的。但是没有办法，我那个时候就是学不进去。因为中考的时候有体育考试，每天跑步跳远都累的死去活来的，我体质不太好，还多汗。到后来，我听同学说带沙袋练习能提高成绩，我就傻乎乎的去买了一对，但是只带了一天就坚持不下去了。那天晚上，在回去的路上，我开始否定自己，觉得自己就是个废物，觉得自己从来都没有那么累过，拖着我脚上两个沙袋，我有点不想也不敢回家，差点在大街上哭出来，我后来再也没有用过那两个沙袋。不过现在想想，那是我唯一一次通过运动瘦下来的一段经历吧，哈哈哈。那个时候真的不知道自己是因为有抑郁症才变得那么糟糕。到了后来随着一次次的考试，离中考越来越近，我压力越来越大，情况越来越严重，我开始整夜整夜的睡不着。我尝试各种办法，在两个房间里换来换去，在床头床尾转过来转过去，有时候我觉得可能是太热了，就干脆被子一掀睡到地上，但是其实并没有什么用。脾气变得越来越差，经常一回家就摔一切我能摔和敢摔的东西，但是摔完心情并不会变好，虽然不生气了，但是反而觉得特别空洞、恐惧、特别没有安全感。然后我会悄悄蒙在被子里哭好长时间，每天不哭到累都睡不着，一直到后来哭的越来越厉害，哭到睡不着，困了也睡不着，半夜醒了继续哭，然后实在没力气了再睡着一会儿就天亮了，该去学了。
呼，不知不觉都写了这么多了，越写越想哭，不写了，我先平复一下心情。 (???′) ??
■网友的回复
我也有这样的疑问，但是感觉到好像痊愈了。
【抑郁症会自己痊愈吗?】 因为家庭的原因，父母离异，我父亲暴力倾向，小时候经常挨打，进过几次医院。在学校被欺负也不敢跟家里人说，说了并不会改变什么还要被毒打一顿。
十岁的时候被我爸爸揍了一顿，摔在镜子上，镜子碎了，后来他打累了，我就自己从地上爬起来回卧室，捡了一块镜子的碎片，在卧室里自残，这是我第一次这样做。
后来越来越频繁，伤口不会很深，只是在心里很难过的时候，用这样的方式会得到宣泄。
十三岁开始有了轻生的念头，并且开始尝试了很多方法，进过急诊室，也下过病危通知书。那段时间常常做梦哭醒，枕头一片湿的。
我知道没有人可以安慰我，也没有人可以帮我。我也努力想过好好活着，但是每次会因为家里的事情刺激到自己。
我没有去看过心理医生，我没有钱去看病，我只是知道我生病了，心里病了。
十六七岁的时候，有挺严重的想杀人的变态心理，甚至看了许多推理小说。会因为老师的喋喋不休，想要弄死她，但是自己知道不应该这样，所以自残。那段时间精神很脆弱吧，一点小事都能刺激到我。比如，晚上在寝室睡觉，听到室友呼吸声无法入眠，就好想让她们停止呼吸。我会在脑海里一遍遍推演如何去杀掉一个人，而另一个声音总是告诉自己别这样去做。
二十岁的时候，觉得一切能发出声音的生命体都那么的讨厌。我再也没有自残过，但是，还是有尝试过自杀。
二十二岁之后，就把自己关起来了。不再外出，在网络上接触别人，在网络上赚钱。偶尔会有轻生的念头，偶尔做一些很血腥的梦，但是大多数时候我都非常的平静，不会突然情绪低落，突然歇斯底里。
我不知道我是自愈了，还是变得更严重了。只要不和现实的人接触我觉得我过得很好，但是我没有喜欢的东西没有在意的人。变得很冷血吧，对家人的事漠不关心，生病住院我也觉得与我无关。有时候会无法理解人的一些感情，甚至还觉得虚假可笑。
■网友的回复
勇敢的面对一切。人最坏的结果无非是死。你连死都不怕了，还有什么担心的？
■网友的回复
我不知道，我在中学的时候，曾经在较长一段一直想自杀，会自残，对我喜欢的东西失去兴趣，我以前算开朗的一个人，但是后来接触我的人会觉得我很不喜欢说话，可是我并没有去医院看或者采取什么办法，甚至于我并不认我有抑郁症，反而是母亲一直担心我有(她并没有发现我自残因为不是特别严重，而且选的地方能遮住)，然后我在一天一天望窗台里熬过来了，现在应该算是一个正常人吧。有朋友，有正常的生活，有喜欢的东西，有追求的东西，但是也不算太正常。如果那段时间事实上是抑郁症的话，我应该是靠自己痊愈的，现在可能偶尔会，但是很少而且很轻微的自残，没想过自杀了。在冬天会严重一点，事实上最近的自残行为就是去年冬天。现在完全不会有那种想法。
推荐阅读
- 在平行班，周围的人很吵，很多人都在玩手机，自己也容易受影响。可我也想学习，有啥方法
- 怎样更好的简化自己的工作和生活呢
- 现在的你，跟小时候想象中的你，吻合吗活成了自己想要的样子吗
- 怎样保持自律，怎样提高脑子的记忆力和思考能力，怎样保持冲劲，怎样提高自己的生活质量
- “一个人知道自己为啥而活，就可以忍受任何一种生活。”陌生人，能说说你为啥而活吗
- 你是怎样定义自己的
- 北工大通州校区宿舍能自己连运营商的网吗
- 为啥人类不进化出让自己在学习时分泌多巴胺的机制
- 你认为咋样能快乐的生活?
- 生活中男生和女生咋避免自己成为新闻，影视剧，小说里的那些悲惨事件案件受害者