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LinkedIn|“和几十个人挤一间房子过了一晚后，我长大了”( 二 )


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但Johnny Crowder是一个伤痕累累的人 ， 他经历过校园欺凌、童年创伤、身体、精神和性上的虐待；有进食障碍、幻觉、甚至试图自杀；被诊断为情感障碍、精神分裂症、强迫症、多动症 。十年来 ， 他一直在服药和看心理医生 。Johnny Crowder还有另一重身份：他是一款心理健康应用公司的创始人 。 这款应用会随机给订阅者发送一条或安慰人心或积极向上的短信 ， 随着时间的推移 ， 帮助他人改变对周遭事物的看法 ， 养成健康的心理习惯 。目前 ， 这款产品已经服务了八十多个国家的四十多万人 。从一名自杀幸存者转变成为心理健康倡导者 ， 看上去励志又美妙 ， 但Johnny Crowder并没有经历过什么神奇的故事、生死历劫或者充满奇迹、顿悟时刻令他改变 。就像Johnny Crowder自己说的 ， 令他发生这些变化的是一系列艰难而乏味的、让人感到厌烦又毫无意义的微小步骤 。LinkedIn|“和几十个人挤一间房子过了一晚后，我长大了”
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对于Johnny Crowder来说 ， 这些“微小的步骤”也许是每天用便利贴写一些鼓舞人心的句子贴在墙上好让自己时时看到； 也许是内心愤怒时给朋友发一圈短信抱怨生活操蛋、人生艰难 ， 引起大家的共鸣 ， 聊以慰藉 。正是这些不起眼的小举动 ， 启发Johnny Crowder想到了“慰藉短信”这个主意 ， 并将其付诸实践 ， 获得了另一份事业 ， 实现了自救与助人 。成长不像恢复出厂设置或系统升级一键操作那么简单 。如果你相信罗马不能一天建成 ， 好身材不能一天炼成 ， 情感和心理上的变化很难立即发生 ， 那也意味着我们不需要将某个时刻、某次契机、某句醍醐灌顶的话、遇到的某位非凡的人、或者某次跌入谷底时视为自我成长的最佳时机 。放弃自我成长需要外部“刺激”这个想法 ， 是成长的第一步 。而耐着性子熬过“暗黑时刻”、完成那些琐碎、常规事件——比如保持房间整洁、坚持吃健康早餐、认真对待每一次的方案、维持好建立起来的感情……这些才能让我们真的变成大人 。然而又有哪些“标准”能意味着我们成长了一个人成长了 ， 意味着他的心智更成熟 。 这是社会对“成长”达成的共识 。 心智成熟具体表现为：更优质和深度的人际关系联结、更高质和深刻的自我表达 。深度联结作为人类我们对远离孤独、羞耻和被孤立的状态 ， 对寻求他人的理解和与他人真诚交流 ， 对希望向对方展示真实的自己和想要深入了解别人的感受、经历有着强烈的需求 。可以说 ， 生而为人渴望与他人相联结是我们的一种内驱力 。英国牛津大学人类学家Robin Dunbar提出的150定律(Rule Of 150)证实了这个结论 。Robin研究了各种不同形态的原始社会 ， 发现从古早时期起 ， 村落中的人大约在 150 名左右才能将这个集体维持下去； 他又让一些居住在大都市的人们列出一张与其交往的所有人的名单 ， 结果名单上的人数大约也在150名左右 。所以 ， 当一个人能够与他人建立联系的频率越来越高、能够承担起在一段关系中的责任与义务 ， 证明他长大了 。自我表达渴望表达自己的想法 ， 渴望能够展现出优秀的能力、想让别人理解我们看待世界的方式和对事物的见解、以及把这些方式传递给他人和大众让他们受益 ， 这是一个人成长的关键 。总之 ， 就是希望在这个世界留下深刻的足迹 。 (强调 ， 正确的自我表达不是自说自话、博取眼球成为焦点 ， 而是你的表现能对别人产生助益才算数) 。立德、立功、立言“三不朽”的价值命题 ， 就是高质、深刻的自我表达的最好印证 。Johnny Crowder是这样解读“个人成长”这个词的：“个人”意味着在成长这件事上 ， 没人能够替代我们自己；“成长”则意味着数百万个微不足道的小进步的累积 。 这两件事都“糟透了！”但科学研究已经证明：除非我们受到了某些内部或外部因素的阻碍 ， 否则没有任何力量能够阻碍我们心智成熟 。 也就是说 ， 我们注定要走向心智成熟、长大成人！如果这是“命运” ， 那就让我们像《马男波杰克》里说得那样：“不要停止奔跑 ， 不要回顾来路 ， 来路无可眷恋 ， 值得期待的只有前方 。 ”


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