减肥|哈佛大学肥胖专家的6条控制体重建议，不要再去计算卡路里了( 二 )
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5. 缓解自己的压力
压力与你的睡眠不足是一样的 ， 也会引发体内的荷尔蒙失衡 ， 导致体重增加 ， 当你有效控制和缓解自己所面临的压力后 ， 就能帮助你避免增长更多赘肉了 ， 你也许听说过“压力肥”这个词 ， 当你承受过大压力的时候 ， 确实会出现体重增加的问题 。
6. 咨询专业人士
很多人在经过持续努力后也无法控制自己体重的时候 ， 往往会认为是自己的毅力不够 ， 无法控制住自己的饮食和坚持去运动 。其实事实并非如此简单 ， 肥胖也需要专业人士的协助 ， 成功地实现减肥 ， 并不仅仅是需要进行控制饮食和运动锻炼 。当你遇到顽固的肥胖无法有效控制 ， 特别是你的体重异常超重的话 ， 就需要专业人士的介入 ， 也许需要服用减肥药 ， 甚至是需要减肥手术 。
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