酸奶|晨起一杯水好处多，但这3种水却被医生列入黑名单，尽早改
水是人生命中重要的物质之一 ， 有的人喜欢在早上起床后喝水 ， 有的人喜欢在刷完牙后喝水 ， 无论哪种方式都对身体健康十分有益 ， 堪称是“最养生的做法” 。
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晨起一杯水都有哪些好处？
水是生命源泉 ， 特别是在早上起床后喝的一杯水 ， 既可以弥补睡觉过程中散发的大量水分 ， 如出汗、呼吸、排尿等等 ， 又能促进早上血液之间的循环 。
尤其是高血压、高血脂等心脑血管疾病人群 ， 晨起喝一杯水还有稳定病情的作用 ， 对促进机体正常的生理活动都有益 。
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可所有的水都适合吗？并不是 ， 有几种水被医生列入黑名单 ， 爱喝的人要尽早改了 。
蜂蜜水虽好 ， 但并不适合晨起喝：
蜂蜜水是很多人都喜欢的饮品之一 ， 品种多样包括槐花蜜、枣花蜜、百花蜜、枇杷蜜等等 ， 根据个人口味所选购的大不相同 。 虽然如此 ， 但多数蜂蜜水都有一个共同特点 ， 除了水分以外 ， 其中有80%~90%都是糖类 ， 如果糖、葡萄糖等 。
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这种水就不适合在晨起后喝 ， 尤其对于有慢性疾病基础 ， 以及果糖不耐受的人群 ， 前者是吸收大量糖分后 ， 会增加机体代谢负担 ， 甚至会加重自身病情 。
痛风、高尿酸血症患者喝富含果糖的饮品 ， 还会成为生成尿酸的底物 ， 从而增加痛风发作、加重自身病情的危险 。 而果糖不耐受的人群喝了后 ， 更会引起腹泻 。
综合来看 ， 并不建议大家在早上喝蜂蜜水 ， 通常情况下在两餐之前出现明显饥饿感后可以选择 。
【酸奶|晨起一杯水好处多，但这3种水却被医生列入黑名单，尽早改】
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淡盐水本身就有健康隐患 ， 不适合晨起喝：
淡盐水也是最近几年十分流行的一种水 ， 非常简单的做法就是在水里加入少量的盐 。 而这样的水并不适合在早上起床后喝 ， 大量摄入盐是百病之源 。
特别是人在早上刚起床时 ， 机体正是缺水的阶段 ， 此时再喝大量的淡盐水 ， 只会让机体缺水更为严重 。 经常这样喝 ， 即使是健康人群也容易增加三高等慢性疾病的发生危险 。
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刚从冰箱里拿出来的冰酸奶 ， 不适合晨起喝：
还有不少人认为在早晨喝冰酸奶 ， 才是最佳的养生方式 。 其实不是 ， 如果你肠胃健康也不建议你这样做 ， 尤其是刚从冰箱里拿出来的酸奶 ， 在早上起床后肠胃功能还没有开启时 ， 就用较低温度的水刺激胃黏膜 ， 反而会导致肠胃痉挛、腹痛 ， 女性还容易出现痛经、月经紊乱等现象 。
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