佳禾国际家政|建议少奶的宝妈收藏，适合坐月子吃的16种食物( 二 )
文章图片
14、羊肉
羊肉肉质细嫩 ， 容易消化吸收 ， 多吃羊肉可益气补虚 ， 促进血液循环 ， 增强御寒能力 ， 有助于提高身体免疫力 。 淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦 。
四、最适合新妈吃的蔬菜
15、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素B6和铁元素 ， 这两种元素都可以帮助身体中的血糖转化成葡萄糖 ， 让脑部的神经受到更好的保护 。 另外 ， 南瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效预防和治疗产后便秘 。
文章图片
16、西兰花
富含维生素和矿物质 ， 有强健身体、通便补肾、提高免疫力和记忆力的功效 ， 特别适合产妇吃 。
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫 ， 产后的胃肠功能还没有恢复正常 ， 所以要少吃多餐 ， 可以一天吃五到六次 。 采用少食多餐的原则 ， 既保证营养 ， 又不增加胃肠负担 ， 让身体慢慢恢复 。
觉着有用收藏 ， 转发哦 ， 关注佳禾 。
推荐阅读
- 金牌母婴护理师亮绝活 西海岸新区50名家政服务工匠受奖
- 同城 | 国际记忆教练来沪开亲子公开课，限量门票免费领
- 是冬至也是国际篮球日，书院萌娃感受篮球运动之乐
- 东营区胜园街道中心幼儿园开展“国际篮球日”主题活动
- 小手包饺子 劳动迎冬至！石家庄裕华二幼国际城园开展迎冬至主题活动
- 广州番禺首家政校合作举办的幼儿园来了！可开设18个班
- 160厘米or180厘米，就差这30%
- 一孕妇血型非常稀有，被国际基因收录，网友感慨：万幸中的不幸
- 《最强大脑》国际记忆教练来汉开亲子公开课，限量门票免费领
- 幼儿园投资加盟｜“双语”与“国际”有什么区别？看完恍然大悟