肝脏|藏在厨房里的“一物”，是肝癌的“祸首”之一，要及时扔掉( 二 )
导致肝不好的情况有很多 ， 肝毒堆积太多就是其一 ， 想要肝脏轻松 ， 就需要就是排出肝毒 ， 排得越快 ， 对肝的伤害就越小 。
为此 ， 可以常吃一些养肝的食物 ， 而最好不过的是药食同源的食物 ， 如以五味子、枳椇子、葛根等搭配的1种营养物——平?和?五?葛?素? ， 能及时清肝毒 ， 促进身体新陈代谢 ， 也不会给身体带来负担 。
每天坚持食用这1种营养物 ， 不仅可以排肝毒 ， 还可以修复肝损伤 ， 提高肝功能 ， 降低肝病的风险 。
3、合理饮食
合理的饮食就是要在对的时间吃对的东西 。 一日三餐按时吃 ， 平时多吃维生素和蛋白质丰富的食物 ， 少吃油腻的食物 ， 减轻肝脏的负担 ， 还可以多吃绿色食物 ， 加速肝气循环 ， 有益肝脏健康 。
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