跟我学穿衣搭配|这些食物超补气血！多吃它们，皮肤嫩滑好气色( 二 )
5、桂圆肉
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桂圆肉益心脾、补血气 ， 对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠很有疗效 。
如果是心脾气血双亏 ， 面色无华 ， 疲乏无力 ， 没有食欲 ， 大便发溏 ， 可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。
如果记忆力减退、睡眠不好 ， 容易感到恐惧 ， 这是心血不足的表现 ， 可以自制桂圆膏吃 。
做法如下：桂圆肉500克 ， 白糖500克 ， 桂圆肉捣烂 ， 和白糖搅匀 ， 隔水蒸熟成膏状 ， 早晚一小勺用温开水送服 。
6、黑豆
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黑豆助益肝肾生髓化血 ， 也可以增强脾胃运化功能 。 肾虚、血虚者 ， 多吃有益 。 经常食用 ， 可防老抗衰、增强活力 。
7、乌鸡
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乌鸡养阴 ， 退虚热 。 而乌鸡汤甘温 ， 能补虚损、养阴血 ， 对阳虚、气血两亏者有很好的效果 。
但也不能吃太多 ， 一个月最多两次 ， 尤其是容易上火的人 ， 不能长期服用 。 （内容源自网络 ， 版权属原作者 ， 若有侵权请联系删除）
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