一点资讯|新一轮冷空气将于6日夜里抵浙 近期做好这几件事很重要( 二 )
本文插图
本文插图
羊肉萝卜羊肉性温 ， 能御风寒、补身体；在干燥的秋冬季 ， 萝卜能为我们提供大量的水分与维生素 。 不喜欢吃羊肉的人 ， 可以把羊肉换成牛肉或者乌鸡 。
本文插图
本文插图
海带排骨甲状腺素能增强人体的基础代谢率 ， 加快皮肤血液循环 ， 帮助人们抵御严寒 。 海带等海产品中碘含量丰富 ， 含碘的食物可以促进甲状腺素分泌 。 需注意的是 ， 甲状腺疾病患者应谨慎摄入 。 排骨作为日常常吃的肉类 ， 蛋白质含量丰富 ， 能在冬日提供能量 。
本文插图
本文插图
香菇牛柳香菇热量低 ， 蛋白质、维生素含量高 ， 能促进体内钙的吸收 。 牛肉的蛋白质含量丰富 ， 有滋养脾胃、强筋健体的功效 ， 很适合近期食用 。
喝三样
天气变冷 ， 要避免吃一些生冷的食物 ， 在喝的方面也尽量选择喝热的 。
红薯粥
本文插图
红薯中含有大量的维生素与膳食纤维 ， 对于老年人或便秘患者来说有很好的润肠通便作用 。 红薯中含有比较丰富的钾 ， 对于心脑血管病患者很有好处 。 红薯中的糖蛋白还能提高人体的抵抗力 。
鲫鱼汤
本文插图
紫菜蛋花汤
本文插图
宜三样
除了日常饮食 ， 还有这三样适宜常做！
脚要暖
本文插图
“病从口入 ， 寒从脚起” ， 要注意脚部保暖 。 老年朋友可选择棉鞋或有厚度的羊毛袜子；爱美的女性也不要为了好看而让脚受冻 。
睡前泡脚也是一种保暖脚部的方法 。 泡脚的水温不宜过热 ， 最好40℃左右 ， 糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长 。
睡要早
本文插图
“早睡晚起”保证充足的睡眠 ， 有利于阳气潜藏、阴精蓄积 ， 起居调养切记“养藏” 。
头戴帽
本文插图
头部、颈部是最容易受寒的地方 ， 冬季又是心脑血管疾病的高发期 ， 保证颈部不受寒可以减少多种疾病的发生 。 现在昼夜温差较大 ， 老年朋友出门不妨带条围巾、披肩或戴顶帽子 ， 以免头部、颈部受寒而生病 。
综合自浙江天气、健康浙江
编辑：汤鑫鑫
责编：沈波
推荐阅读
- 爆花|2种不要的“垃圾”，却是养花的“花肥王”，蟹爪兰吃一点就爆花
- 消毒|换盆之后的土，掺上一点“小东西”，土壤肥得流油
- 根系|富贵竹离不开这种水，加一点，不烂根、不黄叶，家里吉祥富贵
- 有机肥|什么啤酒水、黄豆水都不如一把“它”，盆里埋一点，啥花都爆盆
- 叶片|君子兰、长寿花、蟹爪兰总不开花，可能盆里缺点它，加一点就开花
- 草木灰|养花缺少磷钾肥学会自制技巧，往花盆里放一点养啥植物都旺
- 板结|养茉莉花，用什么“土”最合适，特别是新手，这一点一定要注意
- 法国|优雅无关年龄！法国女人“美一辈子”的秘诀，每一点都值得借鉴
- 骨头|什么果皮渣、大豆渣，都不如这种“渣滓”，盆里埋一点养啥都旺
- 旧土|养花旧土别扔，“3样”东西加一点，土质肥沃，养花特旺，开花多