刘敏涛|44岁刘敏涛，不用减肥，就能瘦15斤，只要培养4个习惯就够了
【刘敏涛|44岁刘敏涛，不用减肥，就能瘦15斤，只要培养4个习惯就够了】
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提到刘敏涛 ， 以前的时候 ， 大家可能都不太熟悉 ， 但是自从“红色的高跟鞋”一事成功出圈后 ， 几乎没有人再不认识这个宝藏演员了吧？
说起来的话 ， 李敏涛出道还是很早的 ， 饰演过的作品不下40部 ， 很多作品 ， 还都是经典中的经典 ， 尤其是在《琅琊榜》中饰演的静妃和在伪装者中饰演的明镜 ， 让很多人都记忆犹新 ， 只是一直以来 ， 刘敏涛比较低调 ， 才成了大家眼中戏火人不火的样子！
演技过硬 ， 刘敏涛对于自己身材的管理也非常让人敬佩 ， 明明已经44岁的“老女人”了 ， 身材比很多20岁的小姑娘还要好 ， 尤其是穿露背装的时候 ， 仅仅看背影 ， 很多人都会认为这是一个30岁左右的“轻熟女”吧？
其他的人 ， 都是年龄越大 ， 身材越差 ， 而刘敏涛却是年龄越大 ， 身材越好 ， 对于她出演《琅琊榜》和《伪装者》时候的状态 ， 这6年时间至少瘦了有15斤 ， 最关键的是 ， 刘敏涛根本不用刻意减肥 ， 体重就能一点点往下瘦 ， 这样减肥的秘诀 ， 你想不想知道？
其实 ， 如果你关注刘敏涛的生活 ， 就会发现 ， 刘敏涛之所以能够不用减肥还能越来越瘦 ， 最重要的原因就是生活状态好 ， 小编在刘敏涛的微博中 ， 就发现了这样4条生活习惯 ， 这样的习惯养成 ， 人人都能越来越瘦 ， 最终瘦到理想的体重！
1、水杯不离手 ， 每天多喝水 ， 不仅能够抑制食欲 ， 降低饮食量 ， 还能提高基础代谢10%左右；2、用水果代替零食 ， 不仅减少了热量摄入 ， 在两餐之间吃还相当于少吃多餐 ， 能够减少正餐饮食量；3、爱吃鱼肉海鲜 ， 鱼肉海鲜是所有肉食中热量最低的 ， 却含有丰富的膳食纤维 ， 更耐饿减脂；4、喜欢吃蔬菜 ， 每餐都必定有一半以上的蔬菜 ， 蔬菜的热量低、体积大 ， 一餐中蔬菜吃的比例越高 ， 这顿饭整体的热量就越低！
这样减肥的秘诀 ， 一点都不困难 ， 只要培养上述4个生活习惯 ， 体重自然就能一点点降低 ， 减肥根本没有难度！
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