颈椎病|吓坏旁边大爷！68岁硬核大妈上吊式锻炼：治好颈椎病，还吊着睡觉( 二 )
2、大爷就问你服不服
3、大爷大妈都是武林高手
4、虽然有点夸张 ， 但若是不受伤 ， 拉伸拉伸也挺好的
5、我颈椎痛是用艾灸+拔血罐半年多治好的 ， 大妈这种方法 ， 我觉得风险太大 ， 搞不好就是瘫痪 。
6、看着大娘的动态图 ， 感觉我的脖子也撑开舒坦多了
7、你大妈永远是你大妈
8、只要有效果就行了 ， 好不好看无所谓的啦～年轻人有年轻人的方式 ， 老年人有老年人的方式
9、这大妈不但白天练 ， 也喜欢在深夜或者凌晨练 ， 口中还不停的喊到：像一颗海草海草海草 ， 随风飘摇……
10、老年人疯狂起来也很可怕
实际上 ， 喜欢这样奇葩健身的可不止大妈一人 ， 只要想练 ， 分分钟成为人群中最闪的那颗星 。
天旋地动 ， 据说此招有舒筋活血神清气爽之功效 。
铁头功 ， 突然觉得钢管好可怜有没有 ， 钢管做错了什么要受到大爷如此猛烈的撞击……
这难道是传说中失传已久的乾坤大络绎 ， 以柔克刚？
花式羽毛球 ， 大爷们太甜了吧
看大爷这无敌的核心力量 ， 小年轻们你们羞不羞
还有一种“没事找事”型健身 ， 适合在家受气、内心苦闷的老年人
事实上 ， 我们中国的公园健身早就走向世界 ， 不少外国游客甚至跑到公园看大爷大妈晨练 。
来过中国的外国人表示：公园里的Chinesegrandparents ， 是中华大地上一股神秘的力量
不少外国人都被中国大爷大妈震撼了 ， 在他们眼里 ， 大爷大妈就是健康硬核的生活方式 ， 秒杀那些凹造型还要俯拍沙拉的健身博主 。
没想到吧 ， 公园健身已经一个神秘的东方文化 ， 反向输出到其他国家 。 中国大爷大妈走在了世界前沿 ， 将晨练的精气神带到世界各国 。
小编友情提醒：大爷大妈是高手 ， 但是锻炼方式还是要因人而异 ， 一定要量力而行 ， 不要盲目模仿！
最后 ， 贴心的小编送大家一套动作 ， 希望大家都能将运动融入到自己的生活习惯中 ， 成为越来越自信的自己 。
动作1：跪姿俯卧撑 10-20次
动作2：直臂俯撑交替提膝 10-20次
动作3：分腿纵跳 10-20次 。
动作4：直臂俯撑收腿前跳 10-20次
动作5：坐姿收腿 10-20次
动作6：仰卧举腿+反向卷腹 10-20次
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