烫发|汤唯近照太惊艳，2个月瘦36斤，坦言：三餐三步走，人人90斤
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前段时间 ， 文艺女神汤唯 ， 迎来了自己41岁的生日 ， 并且还专门录制了一算视频 ， 展示了自己最近的状态！视频中的汤唯 ， 淡妆出镜 ， 皮肤白皙细腻 ， 身材纤细匀称 ， 优雅中又带着点知性 ， 无数网友都表示：被惊艳到了！
尤其是汤唯的身材 ， 真的是太好了 ， 锁骨清晰 ， 360°无死角的好看 ， 而且 ， 总感觉汤唯这些年 ， 身材一年比一年好 ， 前段时间参加活动晒出的照片 ， 身材更是让无数小姑娘羡慕到流泪！
但是 ， 很多人却知道 ， 汤唯并不是天生就瘦 ， 反倒是很容易胖！但是 ， 出道这么多年 ， 汤唯也只是在怀孕期间胖过一次 ， 但是生过宝宝之后 ， 仅仅两个月就甩肉36斤 ， 减肥的效果 ， 更是让无数人经验！
秋天正是减肥的季节 ， 这个季节天气不冷不热 ， 而且瘦下来1斤相当于夏天瘦下来3斤 ， 你还不准备开始减肥吗？今天 ， 咱们就来分享一下 ， 汤唯2个月暴瘦36斤的秘诀 ， 帮你也快速瘦下来！
1、主食吃玉米和红薯 。 汤唯在接受采访的时候曾经曝光过自己的减肥方法 ， 称自己减肥期间 ， 把大部分的米面等主食换成了玉米和红薯 ， 这两种粗粮 ， 热量更低 ， 饱腹感更强 ， 更不容易引起血糖波动 ， 只此一个改变 ， 就能轻松瘦下来！
2、吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾等低脂肪肉食 ， 拒绝猪肉等高脂肪肉食 。 相比之下 ， 100克的肥猪肉热量高达807大卡 ， 而100克的鸡胸肉热量不过136大卡 ， 100克的虾仁热量更是只有45大卡 ， 只此一点就能降低一大块儿热量摄入 。
3、2:1:1饮食 。 在汤唯的饮食中红 ， 蔬果、肉食和主食按照2:1:1的比例安排 ， 蔬果占一半以上 ， 肉食和主食占另一半 ， 这样安排饮食 ， 不仅吃的多 ， 营养更均衡 ， 还能降低热量摄入 ， 轻松起到减肥的效果！
【烫发|汤唯近照太惊艳，2个月瘦36斤，坦言：三餐三步走，人人90斤】减肥中 ， 按照上述饮食秘诀进行三步走 ， 安排好自己的三餐 ， 即使不用挨饿 ， 不用拼命运动 ， 也能瘦到90斤 ， 你相信吗？
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