|秋高气不爽？试试这几招 呼吸更顺畅
【|秋高气不爽？试试这几招 呼吸更顺畅】
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目前鼻炎发病率日益增高 ， 严重影响患者生活质量 ， 且难以根治 ， 给患者造成了很大困扰 。 现正值秋高气爽 ， 随着气温的降低 ， 不少鼻炎患者鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒的症状“不期而至” ， 桌上纸巾堆成山 ， 鼻子“红红火火” ， 严重影响正常生活和工作 ， 令人苦不堪言 。
鼻炎在临床上分为急性鼻炎和慢性鼻炎两种 。 急性鼻炎 ， 即常说的“感冒” ， 四季均可发病 ， 但秋冬季更为多见；此外 ， 秋季以后慢性鼻炎患者症状会加重 。 为什么秋冬季鼻炎就容易发作呢？主要是因为秋季空气干燥 ， 温度日渐降低 ， 阻碍了鼻腔黏膜的血液循环 。
首先 ， 血管痉挛性收缩且长期处于扩张状态 ， 致使鼻腔黏膜更加肿胀 ， 腺体分泌增加 ， 原有的生理功能受到损伤 ， 出现鼻塞、流涕 ， 甚至嗅觉下降 。 其次 ， 冷空气对于鼻腔也是一种物理刺激 ， 会诱发打喷嚏等症状 。 另外 ， 鼻病毒、腺病毒等在寒冷时节易流行 ， 这两种病毒是鼻炎的主要致病病毒 。 秋冬季 ， 患者免疫力低下 ， 更易受这两种病毒的感染 ， 导致急性鼻炎或慢性鼻炎的反复急性发作 。
那面对如此难缠的鼻炎 ， 患者朋友们应该如何应对呢？我有小妙招 。
保温保湿 晨起出门时关注天气变化 ， 遇冷及时增添衣物 ， 做好相应的防寒保暖工作 。 每天开窗通风 ， 更新室内空气 ， 必要时可放置加湿器 。
加强锻炼 我们需要保持良好的睡眠 ， 注意劳逸结合 ， 避免过度操劳 ， 经常锻炼身体 ， 视情况减少室外活动 ， 改在室内进行 ， 提高免疫力和抵抗力 。
鼻腔清洗 最安全便捷的方式是从医院或药店购买鼻腔清洗器 。 一方面 ， 可物理性冲洗、清除鼻腔内的大量过敏原、细菌、病毒 ， 恢复鼻腔纤毛运动；另一方面 ， 海水或生理盐水有一定的杀菌作用 ， 可抑制细菌、病毒的繁殖 。 鼻腔清洗可以使鼻腔通畅 ， 坚持使用可以加快鼻纤毛恢复功能 ， 从而提高鼻腔自身的净化、排毒功能 ， 维持鼻腔正常生理功能 ， 也能有效防止鼻炎复发 。
如果鼻炎长期发作不缓解 ， 很容易就会引发鼻窦炎、急性中耳炎等 ， 因此在鼻炎发作的时候一定要重视 ， 不能随意用药 ， 以免造成药物性鼻炎等 。 症状较严重的患者 ， 需及时到医院就诊 ， 让医生根据病情合理使用药物进行治疗 。
文/陈娜 刘芳（北京康复医院）
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