健康|3种水果早被医生加入“黑名单”，尤其是榜首，很多人冬天必吃( 二 )
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试着细嚼慢咽
很多人工作繁忙 ， 总是狼吞虎咽地吃饭 ， 其实这么个吃法是很伤胃的 ， 即便营养再多 ， 但是肠胃已经受损 ， 也无法及时消化 。 所以吃的时候要尽量慢下来 ， 养成细嚼慢咽的习惯 ， 这样胃才有时间充分消化 。
平时吃饭要有规律
按时吃三餐才是对养胃有帮助的做法 ， 尤其是早餐一定要吃 ， 奠定了每日蛋白质摄入达标的基础 。 还有尽量不要吃夜宵 ， 及时进入睡眠状态 ， 肠胃可以得到很好的休息 。
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饮食要慎重
上面说到 ， 一部分食物是对胃不好的 ， 我们应该学会管住自己的嘴 ， 少吃刺激胃的食物 ， 选择正确的养胃食物 ， 保护肠胃的健康 。
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