健康医师小艳|影响身体健康，很多人都中招了！，7个“坏习惯”尽量改正
为什么你每天丰衣足食 ， 却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累 ， 却肌肉僵硬酸痛 ， 四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结 ， 失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了 ， 我是健康医师小艳 ， 希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮 ， 给您小小启示 。
在我们的生活中 ， 有一些坏习惯一直在伤害着我们 。 这些小习惯似乎平淡无奇 ， 很长一段时间会对我们的健康产生很大的影响 。 现在社会节奏快了 ， 越来越多的人会有不同程度的亚健康 。 在日常生活中 ， 每个人都会有自己的小习惯 ， 但有些习惯会对我们的健康产生很大的影响 。 让我们看看我们在一起有什么！
一、空腹吃糖
越来越多的证据表明 ， 空腹吃糖的时间越长 ， 对各种蛋白质吸收的损害就越严重 。 由于蛋白质是生命活动的基础 ， 长期空腹吃糖会影响人体的各种正常功能 ， 使人体变得虚弱 ， 从而缩短寿命 。 
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二、饭后即睡
【健康医师小艳|影响身体健康，很多人都中招了！，7个“坏习惯”尽量改正】饭后立即睡眠会使大脑血液流向胃 ， 降低血压 ， 还会减少大脑的氧气供应 ， 导致饭后极度疲劳 ， 导致胃灼热和消化不良 ， 体重增加 。 如果身体已经供不应求 ， 饭后和睡眠后下降 ， 这种静止状态很容易导致中风 。 
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三、长时间久坐
长时间坐在办公室里 ， 努力工作的工人 ， 经常坐两三小时 ， 消耗大量的体力和脑力 ， 但吃东西的时候 ， 还是什么也不想吃 ， 也不饿 。 这就是长时间坐着的力量 。 它还会引起全身肌肉酸痛、颈部僵硬和头晕 ， 加重人们的腰椎疾病和颈椎疾病 ， 久坐会导致脑供血不足 。 它会导致脑氧供应和营养的减少 ， 加重身体疲劳、失眠、记忆力丧失 ， 增加患老年痴呆症的可能性 。 
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四、睡懒觉
睡晚睡对大脑皮层的抑制作用太长 ， 持续时间长 ， 会引起一定程度的人工脑功能障碍 ， 导致理解和记忆丧失 ， 免疫功能下降 ， 扰乱机体的生物节律 ， 造成惯性 ， 同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利 。 由于夜间门窗关闭 ， 室内空气在早晨混浊 。 再睡觉容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病 ， 除了使全身血液循环不顺畅外 ， 全身营养输送不及时 ， 影响新陈代谢！
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五、背着手散步
在公园里 ， 我们经常可以看到一些中老年人背着手走路 ， 上半身重心向前移动 ， 上半身已经弯曲的上半身向前倾斜 ， 这会导致驼背的出现 ， 这会影响我们背部和头部的出血 。 所以当我们走路时 ， 我们的手臂应该自然地悬挂在身体的两侧 ， 并与身体一起摆动 。
六、躺着看电视
躺下看电视姿势会对脊柱造成很大的压力 ， 尤其是颈椎和胸椎承受身体重量 ， 腰椎处于悬吊状态 ， 脊柱处于扭转状态 ， 经过很长一段时间 ， 不仅会影响颈椎、胸腰椎、腰椎 ， 还会影响心脏功能和呼吸功能 。
七、不吃早餐
许多人不喜欢吃早餐 ， 所以干脆放弃吃早餐 ， 但从长远来看 ， 分泌粘液的细胞的正常功能会被破坏 ， 很容易引起胃溃疡和12指溃疡等消化系统疾病 。 此外 ， 早餐是大脑活动的能量来源 。 如果你不吃早餐 ， 你将无法供应足够的血糖来消耗它 ， 你会感到疲倦、疲倦、无法集中注意力、智力迟钝、反应迟缓 。
一个好的生活习惯就像“长生不老药” ， 让我们青春常驻 ， 希望大家都能做到饮食有度 ， 早睡早起 ， 坚持运动 ， 每个人都健健康康的！
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