涵涵妈妈育儿经|0~3岁如何科学喂养？看这篇就够了( 二 )
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不同食物在婴幼儿不同时间所需的量/图片来源彭咏梅教授PPT
03小于3岁的宝宝 ， 喂养需要注意什么？
针对纯母乳喂养的婴儿 ， 可以参考以下做法：
我们都知道纯母乳喂养的优点 ， 纯母乳喂养基本能满足6月龄婴儿所需的全部液体、能量和营养素的需求 。 所以在添加辅食时 ， 妈妈们不用太着急 ， 顺应肠胃和生长发育的过程 ， 从按需向规律喂养模式递进 。
随着孩子月龄和胃容量增加 ， 喂养时间间隔可以逐渐延长、次数减少 ， 逐步过渡断离夜奶 ， 培养孩子良好的睡眠习惯 。 但也不需要太过执着于一定要在6个月就断夜奶 ， 因为每个孩子都是不一样的 ， 有些孩子适应时间就是需要久一些 。
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辅食/图片来源彭咏梅教授PPT
除了习惯的养成 ， 我们给宝宝做辅食时需要单独制作 ， 保持原味、少糖 。 不添加果汁、盐、调味品 ， 适量添加植物油 。 并且烹饪方式也需要选择 ， 多采用蒸、煮、炖、煨的烹饪手段 ， 切勿使用煎炸烤等方式烹饪 。
进餐时间也需要妈妈们好好把控 ， 最好控制在20分钟以内 ， 并且固定位置 ， 有成人看护 ， 在进餐时不劝、不逼、不诱导等强迫性喂食 ， 让孩子体会到吃饭的乐趣 ， 不要让孩子看到吃饭就产生抵触情绪 。
最后 ， 也是最重要的 ， 小于1岁的孩子需要限制鲜奶或非配方奶粉的摄入 ， 因为这类奶制品不能满足婴儿生长发育的需求 。 除此之外 ， 这个时期也不要给孩子吃整颗的坚果、葡萄、果冻等食物 ， 以免发生窒息等意外事故 。
04如何给孩子断母乳？
虽然我们一直强调母乳对孩子非常好 ， 但现在工作生活节奏越来越快 ， 很多妈妈也有需要承担的社会责任 ， 可能无法长时间给孩子母乳喂养到2~3岁 ， 所以断奶也是婴幼儿喂养中的重要一课 。
首先断奶时间 ， 这要根据母子的健康状况来决定 ， 并没有一个固定的“游戏规则”说到几岁一定要断奶或没母乳就不行了 。
断奶时间因人而异 ， 鼓励母乳喂养到2岁以后 ， 并在孩子6个月后在母乳基础上添加辅食 。 但还是要重申一遍 ， 这个因人而异 ， 妈妈不要因为没有喂养母乳到2岁以上就产生“负罪感” 。
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断母乳是一个生理、心理逐步适应的过程 ， 需要一段时间的过渡 ， 这个对孩子和母亲是一样的 ， 双方都需要一个适应的过程 。 母亲需要更多陪伴孩子 ， 关爱孩子 。 断乳可以使用渐断法或休克法（即一次性断奶 ， 但需要母亲和孩子都能承受） 。
在断母乳后首选应该是配方奶粉代之 ， 如果孩子补充困难 ， 甚至拒食 ， 则应当适当延长断奶过程 ， 用奶瓶或杯子喂哺 ， 逐渐增加配方奶 。
05没有母乳 ， 人工喂养怎么做？
因为体质不同等各种原因 ， 有些妈妈无法纯母乳喂养 ， 也不必过于纠结 ， 但要注意人工喂养也是需要方法的 。
人工喂养在宝宝3个月内还是应该按需给予 ， 3个月后建立规律喂养 ， 3~4小时一次 ， 但期间也允许有时间波动 。
我们喂养孩子时应该让孩子保持清醒 ， 姿势正确 ， 选择合适奶嘴 ， 温度适当 ， 顺应性地喂奶 ， 加深母亲和孩子的互动 。
奶粉冲泡也有方法 ， 应该严格按照说明的方法调配 ， 避免过稀或过浓 ， 切勿额外加糖 。
06添加辅食后 ， 我的孩子挑食怎么办？
在文章开头时我们就提到0~3岁是孩子人生中重要的1000天 ， 这个时期也是养成良好膳食行为的好时期 。
■这时我们家长应当引导孩子自主、有规律地就餐 ， 专注进食 ， 在进食时不玩玩具、看电视、做游戏等分散注意力的行为 。
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