感觉自己处于免疫力很低下的状态，要咋办
多吃蛋白质。身体当中的蛋白质具有预防物质基础功能，日常食用蛋白质的话可以增强我们身体的抵抗力，比如说瘦肉，奶类，鱼类豆制品等等。我们也可以多喝一些茶叶水，因为茶叶当中含有茶氨酸，可以抵御感染的能力增强5位调节身体的免疫细胞，抵御病毒和细菌侵犯。还可以食用汤臣蛋白质粉，补充蛋白质营养提高免疫力
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免疫力低下的表现有很多，其中就包括了题主的肠胃不适，肠道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道不适与免疫力低下脱不了干系。我这里有些关于免疫力低下的知识，题主可以普及一下。
一、免疫力低下有什么表现？1、感冒不断并且反复发作
天气稍微有些变化的时候，无论是降温还是升温，如果不及时加减衣服便会开始打喷嚏，没有精神，感冒时常伴随你，成为了家常便饭。并且别人感冒只需要几天恢复，而免疫力低下的人需要经历好长一段时间才能恢复，并且还反复发作。
2、容易被传染感冒
当你身边的人感冒时，你也很容易被传染感冒，那就说明你的抵抗力存在问题了。
3、没有精神
日常工作中没有精神，提不起精神，并且在家喜欢躺在床上，稍微多做一些事情就觉得累了，休息一段时间可能会使精力恢复一些，但是持续不了多久，疲劳感又出现了，这种情况去医院是检查不出什么问题的，一般是免疫力低下在作祟。
4、肠道问题
肠道属于人体中最大的免疫器官，免疫力的高低，与肠道健康息息相关，特别是肠道中的细菌，与肠道的免疫功能关系巨大，免疫力低下的人，容易伴随消化不良、食欲不振等肠道问题。
5、伤口愈合缓慢
伤口愈合也和免疫力有关呢，免疫力低下，机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少，你的伤口就比别人愈合要慢。
二、怎样提升免疫力呢？1、多喝水
【感觉自己处于免疫力很低下的状态，要咋办】 多喝水能让人感觉更有活力，还可以使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而有效发挥捕捉细菌的功能。饮水应在早晨起床、两餐之间和睡前。
2、坚持锻炼
老年人体育锻炼的强度可以减少，可以在公园打太极、散步、广场舞等。运动有助于加强血液循环，增强身体素质，对于老年人来说，是一个不错的方法。
3、补充蛋白质
蛋白质是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织、发生、器官发育有着密切的关系，各种免疫细胞的而生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料参与其过程，所以蛋白质对于免疫力的调节起到重要作用。
补充蛋白质可以通过食补，如豆制品、肉类、蛋类等，还有蛋白粉，蛋白粉中含有大量蛋白质，补充蛋白质作用较为显著，像我食用的汤臣倍健蛋白粉就不错。
题主需要养成良好的生活作息，进行蛋白质的补充，就能很快恢复免疫力啦，码字不易，点个赞吧~
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