帅不过三秒|女主播“真空装”上阵，新闻收视率飙升！网友：这新闻太好看了( 二 )
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第三步、规律的抗阻力训练
规律抗阻力训练保持好身材最重要的一点！抗阻力训练也就是我们平常说的力量训练 ， 不管你是想要“麒麟臂” ， “泰坦肩”还是“蜜桃臀” ， “马甲线” ， 都离不开规律的力量训练！长期的抗阻力训练还会提高我们的基础代谢 ， 提高我们身体储水的能力 ， 让我们看起来更加年轻 ， 肌肉更饱满 ， 免疫系统的能力也得到充分的提高！
GIF 接下来给大家推荐几个在家就可以做到的力量训练 ， 帮助大家快点开启健康运动的生活！
1.俯卧撑
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3.深蹲跳
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