新氧美容微整形APP|江疏影收工生图冲上热搜，但这个暴食出来的腰粗是真的救不回来了……
_本文原题：江疏影收工生图冲上热搜 ， 但这个暴食出来的腰粗是真的救不回来了……
这两天 ， 一姐被江疏影的一组下班照刷了屏 。 照片上江疏影深夜结束活动之后 ， 仍然以满格的精神状态走了出来 。
【新氧美容微整形APP|江疏影收工生图冲上热搜，但这个暴食出来的腰粗是真的救不回来了……】
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一姐找视频检验了一下 ， 看完只有一个感受：这到底是什么神仙体能？？？一场高强度活动结束之后还能保持这么优雅的姿态！
别着急 ， 一姐今天还要纠正大家另外一个误区 。
计算热量不是根本目的
大家通常只会看到计算热量特别繁琐 ， 但其实对于大部分姐妹来说 ， 计算热量的意义并不是热量数字 ， 而是一种监测和提醒 。
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计算热量能帮助我们对食物的热量产生认知 ， 这个可以帮我们在减肥期间做出更好的食物选择 ， 也可以帮助我们避开更多隐藏热量 。
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△ 老早之前一姐没有热量意识的时候 ， 很难想到随手吃点水果和瓜子也能有两三百大卡的热量 。
另外 ， 计算热量的目的不是死磕数字 ， 不是非要把摄入热量卡在某一条红线上 ， 这样不仅没办法减肥 ， 还容易扭曲心态 ， 严重的话会发展成厌食症 。
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△ 而且由于吸收率的关系 ， 你实际摄入的热量可能根本测不准 。 人体也并不是一台纯粹的机器 ， 很多东西没办法用精准的数字来衡量 。
计算热量更多是为了做一个饮食记录 ， 为了时刻提醒自己吃更健康的食材 ， 避开重口味食品 ， 有利于我们长期保持相同且健康的饮食习惯 。 在遇到瓶颈期的时候 ， 也可以帮助我们找到还没有避开的隐藏热量 。
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而且 ， 就算我们不能得到最具体的热量数字 ， 能算出一个数量级还是非常有用的 。 10大卡和20大卡的差距可能很难算准 ， 但1300大卡和2300大卡的差距是肯定真实的 ， 也能在身材上体现出来 。
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△ 如果你的目标是从浑身肉肉到浑身充满线条 ， 那一姐还是非常建议你把自己的热量摄入计算得精细一点 ， 毕竟这是更高的目标 。
一姐今天的分享就到这里 ， 最后给大家总结一下 ， 身材管理这个事情从来就是一分耕耘一分收获 ， 如果你真的足够细致 ， 好身材是绝对不会放你鸽子的！
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