长城网|立冬丨朔风起，万物藏，一年中最冷的时候来了( 二 )
本文插图
资料图 。 图片来自视觉中国
冬天气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。 冬季一般每日补水量应在2000～3000毫升之间 。
●进“点”补 冬天是养肾的时节
冬天属于“闭藏”的季节 ， 在中医来说肾主封藏 ， 也就是说冬天是养肾的时节 。 冬天通过进补 ， 养肾 ， 可以使肾“精”更为充盈 。
阳气偏虚的人 ， 选羊肉、狗肉、鸡肉等 。 气血双亏的人 ， 可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。 不宜食生冷燥热的人 ， 选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。
●出“点”汗 户外活动可促进热量产生
本文插图
资料图 。 图片来自视觉中国
户外活动可促进热量产生 ， 出点汗 ， 能调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。 锻炼时要动静结合 ， 跑步做操只以微汗为度 ， 汗多泄气 ， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
●护“点”脚 寒从脚底生
“寒从脚底生” 。 足为人体最远端 ， 脂肪薄 ， 保暖能力差 ， 而中医认为足底穴位与内脏关系密切 ， 如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患 ， 所以要注意足部保暖防寒 。 冬季健脚即健身 。
●通“点”风 多开窗通风
冬天家里一般都会门窗紧闭 ， 导致室内空气不流通 ， 人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳 ， 缺少氧气 ， 人体会出现头晕 ， 胸闷的问题 ， 所以要多通风 。
??立冬诗词
本文插图
资料图 。 图片来自视觉中国
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写 ， 寒炉美酒时温 。
醉看墨花月白 ， 恍疑雪满前村 。
《立冬》
明·王稚登
秋风吹尽旧庭柯 ， 黄叶丹枫客里过 。
一点禅灯半轮月 ， 今宵寒较昨宵多 。
《立冬》
宋·陆文圭
旱久何当雨 ， 秋深渐入冬 。
黄花犹带露 ， 红叶已随风 。
边思吹寒角 ， 村歌相晚舂 。
篱门日高卧 ， 衰懒愧无功 。
《立冬夜舟中作》
宋·范成大
人逐年华老 ， 寒随雨意增 。
山头望樵火 ， 水底见渔灯 。
浪影生千叠 ， 沙痕没几棱 。
峨眉欲还观 ， 须待到晨兴 。
《立冬日作》
宋·陆游
室小才容膝 ， 墙低仅及肩 。
方过授衣月 ， 又遇始裘天 。
寸积篝炉炭 ， 铢称布被绵 。
平生师陋巷 ， 随处一欣然 。
一转眼
又是一年“立冬”时
冬天已经来临
春天还会远吗？
在这个万物收藏的季节
蓄积能量 ， 牢牢扎根
只为下一次的绽放
(据***、***、央视网等综合)
【长城网|立冬丨朔风起，万物藏，一年中最冷的时候来了】
推荐阅读
- 作物|宁波：立冬过裹“新衣”
- 北青网综合|立冬以后该怎么吃？这几样食物最养生
- 史努比|被母婴品牌“盯上”的拼多多，史努比两天“拼掉”一个月货
- 北青网综合|立冬后需温阳保暖，合理饮食助抗寒
- 就业|铜仁万山：“蔬菜轮作”增效益 农业发展可持续
- 就业|杭州这个手工坊又给老人送棉拖鞋了
- 列车|“移动的冰雪主题列车”来了，快来看看
- 气象一浅阁|13日登陆美国，14日立冬来最强台风雨到我国，12级风暴伊塔生成
- 北青网综合|立冬节气重在养肾，来年有个好身体！
- 城市|立冬已至！快来康康你家离冬天还有多远？还有冬季囤货地图陪你温暖过冬