心理健康|早睡早起，一定比晚睡晚起好吗？( 二 )
一些人抨击企业与媒体时常吹捧人们需要更少的睡眠即可 ， 例如6~7小时就足够 ， 据他们的研究指出 ， 这些吹捧是大错特错 。根据资料显示 ， 人类的最理想睡眠时间是8小时 。任何说自己需要小于7小时或6小时睡眠的人 ， 其实都在不知不觉间 ， 让生命远离最好的身心状态 ， 无法把身心潜力发挥到极致 。安眠药可以解决睡眠问题吗？
结论是 ， 安眠药无法提供自然的睡眠 。它的作用是镇静剂 ， 效用是把脑部较高阶的皮质区击昏 。也就是 ， 虽然你看似入睡了 ， 但是非快速动眼睡眠与快速动眼睡眠两者都受到干扰 ， 长期下来会持续影响记忆能力与学习创造的能力 。服用安眠药也会带来健康、车祸、寿命等不良影响 。
【心理健康|早睡早起，一定比晚睡晚起好吗？】所以 ， 现在综上所述 。你认为早睡早期真的好吗？
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