科普中国|今日立冬，借以诗兴伴岁凉
月上忽看梅影出 ， 风高时送雁声过 。
——（宋）陆游
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若暮秋和初冬是一个盛大舞会
那沟通于万物之间的风
便是站在灵动旋律中的指挥家
她把手一挥
草木便开始扭动身躯
银杏过后是梧桐
从天而降的纷纷落叶
就似她飘逸的头发
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阳光穿透了叶的脸颊
如漫天繁星
在枝头摇摆闪耀
岁月变幻无声无息
秋向冬缓缓递上了交接棒
时光踏过的地方
到处都是五彩的帘幕
到处都是深情又厚重的故事
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今日7时14分
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
暮云重叠碧
远树浅深红
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立冬有三候
一候水始冰
气温下降到一定时候
水面便开始逐渐凝结
河面变得越来越纯净安宁
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二候地始冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在
湿润的土地上
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三候雉入大水为蜃
冬天一到
野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
古人不禁幻想：
野鸡到了冬天
是不是都变成了蜃？
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回望白云生翠巘 ， 归来红叶满征衣 。
——（宋）苏轼《祭常山回小猎》节选
不必感叹道阻且长
努力向前
定有峰回路转的一天
到了那时
沿途所遇 ， 皆为美景佳肴
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十里湖光载酒游 ， 青帘低映白蘋洲 。
——（清）纳兰性德《浣溪沙》节选
初冬的凌冽
让世界变得更加清远、旷达
前行的路上难免有波澜
别让帘幕挡住了你面前的灵秀山川
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自把孤樽擘蟹斟 ， 荻花洲渚月平林 。
——（宋）萧立之《第四桥》节选
秋冬之交
月色洒薄霜
多跟自己对对话
【科普中国|今日立冬，借以诗兴伴岁凉】才能体悟自然人生的美好
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立冬时节
要注意足部的保暖
可以睡前用热水泡脚
在饮食上要“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、
鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物
在起居方面 ， 早卧晚起
保证充足睡眠更健康
适当锻炼好处多
建议选择慢跑、爬楼梯、
太极拳等运动
不宜汗多
及时补水
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在精神调养上
要做到控制情志活动
避免烦忧
尽量保持愉悦的心情
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