|厨房里的食材配上它，对颈椎病有奇效，父亲5年的头晕手麻都好了( 二 )
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如何预防颈椎病的发生呢?
1、保持正确的坐姿
平时保持正确的坐姿 ， 让颈肩部保持放松状态 ， 保持最舒适自然的姿势 ， 经常站起来活动一下 ， 这样能够让其肌肉得到一定的松弛 。
2、活动颈部
平时要站立好 ， 两手自然下垂 ， 两脚要和肩膀同宽 ， 头部慢慢的抬起来仰望天空 ， 最大的限度的仰视 ， 眼睛要盯住一个目标 ， 保持这种姿势15秒左右 。
3、自我按摩
使用双手的拇指按摩颈部后侧 ， 先按中间的部位 ， 然后再按两侧的肌肉从上而下 ， 从下而上 ， 反反复复的按摩15次
壹点号健康之家
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