胃病|3种食物是胃病“催化剂”，再馋也要管住嘴，胃会更健康
作为吃货大国的一员 ， 我们对于吃都有一种特别的感情 ， 中华上下五千年 ， 出现的美食数不胜数 ， 让人回味无穷 ， 但也因此出现了很多因为贪吃 ， 造成胃病的情况 。 不管是什么食物 ， 吃多了对胃都不好 ， 不仅如此 ， 有些食物更是胃病的“加速器” ， 伤害肠胃 ， 严重影响胃部健康 。
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一、3种食物是胃病“催化剂” ， 再馋也要管住嘴 ， 胃会更健康
1、含盐量高的食物
腌制类食物的制作需要用到大量盐 ， 这些食物进入人体会减低胃中保护性黏液的黏度 ， 使胃壁的保护能力下降 ， 容易受到病菌的感染 ， 导致胃病发生 。
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2、高脂肪食物
经过油炸的食物大多属于高热量、高脂肪的食物 ， 这类食物不易被肠胃消化 ， 加重了肠胃消化负担 ， 使胃酸分泌过多 ， 损害胃黏膜 ， 并且容易造成肥胖和消化不良 ， 影响胃健康 。
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3、加工肉
其实我们吃的香肠、午餐肉、自助肉类等都属于加工肉 ， 这些肉有绝大一部分 ， 在生产过程中 ， 加入了大量的食品添加剂、防腐剂 ， 经常食用对胃的伤害很大 。
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二、除了食物 ， 不良的饮食习惯 ， 对胃伤害也很大
1、狼吞虎咽
大量食物没有经过口腔充分咀嚼 ， 进入人体 ， 很多食物质地较硬 ， 很容易刮伤柔软的肠胃 ， 而且这类食物在肠胃中不易被消化 ， 容易造成消化不良、胃胀、胃痛等不良症状 。
2、吃饭分心
对于不少上班族来说 ， 休息的时间比较紧张 ， 为了充分利用吃饭的时间 ， 一般会在吃饭的同时做一些事情 ， 如刷剧、聊天、逛朋友圈等 ， 这样的行为很容易对胃造成影响 ， 伤害胃健康 。
3、睡前宵夜
加班回家 ， 经过几个小时的消化 ， 肠胃很容易出现饥饿现象 ， 不少人都会选择吃些宵夜再睡觉 。 这样的行为 ， 不仅刺激了肠胃 ， 加重肠胃消化负担 ， 损坏胃黏膜 ， 还极易造成消化不良等不良症状 。
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三、胃不好 ， 每天做好2件事 ， 胃会更健康
1、多喝水
每天早上一杯温水 ， 可以排出体内毒素 ， 清理肠胃中的食物残留 ， 加快恢复身体机能 。 如果想要养胃 ， 还可以在饮用添加了黑糯米、丁香叶、桂花3种养胃食材的黑糯紫米茶 。 黑糯米能够加快修复胃黏膜、在胃壁形成保护膜 ， 保护肠胃健康；丁香叶含有丁香酚 ， 具有抗炎、灭菌的效果 ， 对幽门螺杆菌有良好的抑制作用；桂花温润肠胃 ， 祛除口腔异味 。
三种食材经过调和可以制成黑糯紫米茶 ， 三者相辅相成 ， 效果更佳 ， 长期饮用可以缓解胃病带来的不良症状 ， 促进肠胃消化 ， 胃一天比一天强健 。
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2、调整饮食习惯
一日三餐按时吃 ， 用餐过程要专心 ， 认真对待每一餐 。 吃饭过程也不要急切 ， 让食物得到充分咀嚼 ， 使之更好的消化 ， 胃会更健康 。
参考文献
1、王琳. 这些坏习惯易得胃病(健康点拔)[J]. 广西电业, 2005(12).
2、李征. 胃病健康指导--治胃养胃从饮食起居开始[M]. 吉林科技出版社, 2008.
3、尉欣玲, 刘一玉, 尉璐. 幽门螺旋杆菌相关性胃病健康指导[J]. 世界中医药, 2015, v.10(S1):564-564.
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