大众报业·海报新闻|今日立冬！山东直降10℃！还有霜冻+7级北风！重要天气预报发布……( 二 ) 点

天气预报：
今天白天到夜间，全省天气晴到少云。北风，半岛地区3～4级增强到4～5级阵风6～7级，其他地区3～4级。
夜间最低气温：鲁西北的东部、鲁中山区和半岛内陆地区2℃左右，有霜冻；半岛沿海地区8℃左右；其他地区5℃左右，有轻霜冻。
8日白天到夜间，全省天气晴间多云。半岛地区北风4～5级转南风3～4级，其他地区北风转南风3级。
夜间最低气温：鲁西北的东部、鲁中山区和半岛内陆地区1℃左右，有霜冻，其中半岛内陆地区局地0℃左右，有冰冻；半岛沿海地区6℃左右；其他地区4℃左右，有轻霜冻。
9日白天到夜间，全省天气晴间多云。南风短时北风3级。
夜间最低气温：鲁西北的东部、鲁中山区和半岛内陆地区2℃左右，有霜冻；半岛沿海地区6℃左右；其他地区4℃左右，有轻霜冻。

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立冬时节
大家要注意足部的保暖
可以睡前用热水泡脚

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在饮食上要“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、
鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物

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在起居方面，早卧晚起
保证充足睡眠更健康
适当锻炼好处多
建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动
不宜汗多，及时补水

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在精神调养上
要做到控制情志活动
避免烦忧
尽量保持愉悦的心情

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此外，
冷空气持续“派货” ，
大风、降温等纷纷来袭。
天气忽冷忽热，容易感冒，
快看这份全国感冒气象指数地图

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提醒大家
防寒保暖一定要做好
棉袄棉裤记得加入双11购物车
谨防感冒，别让冷空气钻空子~

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